Consulta de Psicologia para Adolescentes

Online ou presencial (Coimbra)

psicóloga a dar consulta a adolescente

A adolescência é um tempo que acelera por dentro: o corpo muda, a mente expande, as relações ganham peso, e aquilo que antes parecia simples pode ficar confuso ou intenso. Às vezes, o que mais custa não é “ter um problema”, mas sentir que ninguém percebe bem o que se passa… nem tu.

A consulta de Psicologia para Adolescentes é um espaço seguro para dares nome ao que sentes, compreenderes o que te acontece e encontrares formas “mais tuas” e mais saudáveis de lidar com a pressão, a ansiedade, a tristeza, a irritação, a vergonha, o medo de falhar, o “não me encaixo”, o “ninguém me ouve”, ou o “eu nem sei o que quero”.

Aqui, a terapia não é um interrogatório nem uma aula. É uma conversa com método. Um encontro onde a tua história importa, onde o teu ritmo é respeitado e onde vamos, pouco a pouco, construir clareza: sobre emoções, pensamentos, padrões de relação, autoestima, identidade, escolhas e limites.

Em muitos casos, trabalhar cedo faz diferença: porque ajuda a evitar que o sofrimento se torne “modo de vida”, e porque dá ferramentas reais para atravessar esta fase com mais estabilidade, autonomia e confiança; na escola, em casa, nas amizades, no namoro e contigo próprio.

Quando faz sentido, também envolvemos os pais/cuidadores (com cuidado e respeito pela tua privacidade, e sobretudo, com o teu consentimento), para que a família deixe de ser “o lugar do conflito” e passe a ser, pelo menos um pouco mais, um lugar de apoio.

A Equipa

Psicólogos com Intervenção na Adolescência

Trabalhamos com adolescentes a partir de uma abordagem humana, cuidadosa e baseada em boas práticas clínicas, adaptando a intervenção à tua idade, necessidades e contexto (família, escola, relações e saúde).

Conhece os nossos psicólogos e agenda a tua consulta.

Dr.ª Raquel Pinto

Nº de Cédula: 26678

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Cognitivo Comportamental
  • Neuropsicologia
  • Psicoterapia EMDR

Áreas de Intervenção: Trauma, perturbações de ansiedade, perturbações de humor (depressão), perturbação obsessivo-compulsiva, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), desenvolvimento pessoal, luto, relacionamento interpessoal.

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Dr. Pedro Fernandes

Nº de Cédula: 23037

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
  • Avaliação e Reabilitação Neuropsicológica da infância à idade adulta

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade, perturbações de humor, perturbações obsessivo-compulsivas, perturbações de personalidade, desenvolvimento pessoal (autoconhecimento).

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Dr. Fábio Pereira

Nº de Cédula: 24684

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
  • Hipnose Clínica
  • Psicoterapia (em formação)

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e do humor/depressivas, obesidade e perturbações alimentares, perturbação obsessivo-compulsiva, adições, perturbações do sono, burnout/stress, luto e perda, dificuldades relacionais e/ou outros desequilíbrios emocionais não especificados.

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Dr.ª Carina Assunção

Nº de Cédula: 21560

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
  • Avaliação Psicológica (Personalidade e Dinâmica Emocional)
  • Especialização em Medicina Psicossomática

Áreas de Intervenção: angústias difusas/inespecíficas; ansiedade e sinais de depressividade (perturbações/oscilações de humor); trauma; perturbações da personalidade e padrões desajustados e que causem mal-estar pessoal e relacional; dificuldades na autoaceitação; queixas psicossomáticas; acompanhamento/suporte emocional de doentes crónicos.

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Dr.ª Ana Diniz Vieira

Nº de Cédula: 30219

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
  • Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
  • Abordagem Sistémica

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e pânico; desenvolvimento pessoal (autoconhecimento, autoestima, autoconfiança, inseguranças); relações interpessoais/questões relacionais; depressão; burnout; preparação e acompanhamento de fases de transição.

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Dr.ª Sofia Araújo

N.º de Cédula: 134712

  • Psicóloga Junior em Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica

Áreas de Intervenção: ansiedade, depressão, burnout, dificuldades de relacionamento e autoestima.

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Direção Clínica

A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.

Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.

O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.

Direção Clínica

Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)

Como funciona o processo de agendamento?

1 – Agenda a consulta em minutos

O processo de agendamento é simples e intuitivo. Tens duas opções:

  • Se já souberes qual é o psicólogo com quem queres agendar consulta:

Basta acederes à sua página profissional (clicando num dos profissionais acima), clicar em “Marcar Consulta” e, na plataforma de agendamento para a qual és direcionado/a, escolher o horário que melhor se adequa às tuas necessidades.

No agendamento, poderás optar pela consulta presencial ou online, de acordo com a tua preferência.

  • Se ainda não souberes com quem queres agendar consulta ou tiveres dúvidas:

Entra em contacto connosco; temos todo o gosto em ajudar!

 

2 – Recebe os detalhes por e-mail

Depois de escolheres a data e a hora na plataforma de agendamento, irás receber um e-mail de confirmação com todos os detalhes da consulta, incluindo, no caso das sessões online, o link de acesso à plataforma Doxy.

Se, por algum motivo, esse email ficar “perdido” até à data da tua consulta, não te preocupes! A nossa equipa irá enviar um email de boas vindas na data da tua primeira sessão onde serão relembradas todas as indicações necessárias (o link de acesso à sala do teu terapeuta, os termos e condições, entre outras).

Reagendar ou cancelar

Se precisares de alterar a marcação, deves fazê-lo com a antecedência prevista na nossa política de cancelamento/reagendamento, contactando-nos por e-mail (geral@oteulugar.pt) ou telefone: +351 910 513 839 (rede móvel nacional)

Tens dúvidas? Nós ajudamos!

Qualquer dúvida que tenhas, não hesites em contactar-nos para o + 351 910 513 839 (rede móvel nacional) ou geral@oteulugar.pt, ou através do formulário abaixo.

Consulta de Psicologia para Adolescentes em Coimbra

A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia e Psicoterapia para adolescentes.

Onde estamos:
R. São Teotónio 39 sala 2, Celas, 3000-377 Coimbra

Se preferires um acompanhamento presencial, este espaço foi pensado para ser discreto, acolhedor e tranquilo.

Consulta de Psicologia para Adolescentes Online

As consultas de Psicologia para Adolescentes também podem ser feitas em formato online, com a mesma rigorosa metodologia, através de plataforma segura e intuitiva – em Portugal e para portugueses no estrangeiro.

O formato online pode ser uma ótima opção quando há distância, horários difíceis, ou quando te sentes mais à vontade no teu próprio espaço (desde que consigas privacidade e boas condições de acesso à internet).

Sabe mais sobre as nossas Consultas de Psicologia Online.

Qual o preço das Consultas de Psicologia para Adolescentes?

  • Consulta Psicologia Adolescente em Coimbra – 60€
  • Consulta Psicologia Adolescente Online – 50€

Áreas de Intervenção da Psicologia na Adolescência

A psicologia acompanha cada pessoa ao longo do seu caminho, respondendo às necessidades que surgem em diferentes fases da vida. Nesta secção, encontrará as principais áreas de intervenção da Psicologia dirigidas a jovens / adolescentes – desde desafios emocionais, comportamentais e relacionais até processos de desenvolvimento, saúde mental e transformação pessoal.

  • Saúde mental: ansiedade generalizada/social, ataques de pânico, depressão, ideação suicida, autolesão, perturbação obsessivo-compulsiva (POC), stress pós-traumático (PTSD), perturbações de ajustamento.
  • Identidade e desenvolvimento: construção da identidade, autonomia, autoestima, imagem corporal, perfecionismo, perfis de personalidade emergentes, sentido de propósito, vocação/projeto de vida.
  • Perturbações do comportamento e risco: consumo de álcool/drogas, jogo online, compras compulsivas, comportamentos sexuais de risco, absentismo escolar, conduta/impulsividade, gestão de raiva.
  • Escola e desempenho: métodos de estudo, procrastinação, gestão do tempo, ansiedade de desempenho/testes, transição para o ensino superior.
  • Relações e sexualidade: comunicação com pais/pares, namoro saudável, consentimento, violência no namoro, orientação sexual e identidade de género (afirmação/apoio), limites, resolução de conflitos.
  • Digital e sobrecarga: uso problemático de redes sociais/jogos, comparação social, FOMO, cansaço digital, higiene digital, limites saudáveis.
  • Neurodesenvolvimento: PHDA adolescente, funções executivas, planeamento, organização, motivação.
  • Trauma e luto: perdas significativas, separações parentais, rupturas afetivas, trauma, resiliência.
  • Avaliação psicológica: psicodiagnóstico, aptidões e interesses, relatórios para escola/ensino superior, articulação com família, professores e outros profissionais de saúde.

FAQs

Perguntas Comuns

Em que consiste uma consulta de psicologia para adolescentes?

É um espaço de conversa com método, onde trabalhamos emoções, pensamentos, comportamentos e relações. Pode incluir estratégias práticas (ex.: ansiedade, estudo, sono, limites) e também um trabalho mais profundo de autoconhecimento e padrões emocionais, quando isso fizer sentido para ti.

O que esperar da primeira consulta?

Uma primeira consulta serve para nos conhecermos e saber o que te trouxe, o que te preocupa, o que já tentaste, o que gostavas que fosse diferente. Definimos objetivos e combinamos como vamos trabalhar. Se fores menor, pode haver um momento com os pais/cuidadores (ou parte da sessão) para recolher contexto e consentimento. Mas não te preocupes: as regras de privacidade e colaboração são sempre explicadas e definidas em conjunto consigo.

Qual a duração da consulta?

Regra geral, 50 minutos.

Qual a frequência das consultas?

Depende do momento e do objetivo. Muitas vezes, começamos semanal ou quinzenalmente; noutras situações, pode fazer sentido um ritmo diferente. A frequência é ajustada com o tempo e sempre conversada entre ti e o/a psicólogo/a.

Como saber qual o melhor psicólogo para mim?

Nós ajudamos-te a escolher com base no que procuras (ex.: ansiedade, humor, escola, identidade, relações, PHDA, trauma), no teu estilo e no tipo de abordagem que te pode beneficiar. E lembra-te: sentir-te à vontade é o mais importante no processo.

Posso ter consulta sem os meus pais?

Em muitos casos, sim, mas depende da idade e do enquadramento clínico/ético. O mais importante é: explicamos tudo de forma transparente e equilibramos a tua privacidade com o envolvimento parental quando isso for necessário e útil para o teu bem-estar e segurança.

Posso trocar de psicólogo se não me sentir à vontade?

Claro. A aliança terapêutica é central para o sucesso do processo. Se sentires que não é o “encaixe” certo, conversamos abertamente e facilitamos a transição para outra pessoa da equipa ou fora dela.

Qual a plataforma utilizada para as consultas de psicologia online?

Usamos a Doxy, uma plataforma de telemedicina com ligação encriptada. Antes da tua primeira sessão receberás por email um link único e permanente (é sempre o mesmo) para acederes às consultas. Não precisas de instalar nada: basta clicar no link, permitir câmara e microfone e garantir uma ligação estável à internet num espaço privado.

Devo preparar-me de alguma forma?

Vem como estás! Não é necessária preparação, mas podes, se quiseres, trazer uma lista dúvidas/temas. Garante privacidade (no online). Chega alguns minutos mais cedo (ou testa a ligação) para começar com calma.

E se estiver em crise ou emergência?

A psicoterapia não substitui serviços de urgência. Em situação de risco imediato, contacta o 112, SNS 24 (808 24 24 24), Linha SNS ou dirige-te ao serviço de urgência mais próximo. Podes, em paralelo, enviar-nos mensagem; faremos o possível para antecipar/encaixar.

O que acontece se eu sentir que “a terapia não está a resultar”?

Falamos abertamente: redefinir objetivos, mudar a abordagem/frequência, introduzir novas estratégias ou encaminhar para a pessoa/serviço mais adequado. O feedback é bem-vindo, esperado e muito necessário.

Há possibilidade de sessões em inglês?

Sim, mediante disponibilidade da equipa. Indica-nos a tua preferência linguística no contacto inicial.

Emitem recibos e documentação?

Sim, emitimos recibos (enquadrados legalmente enquanto despesas de saúde), podemos elaborar declarações/relatórios clínicos quando clinicamente apropriado e com o teu consentimento informado.

Como tratam os meus dados pessoais?

Cumprimos o RGPD e as normas deontológicas: confidencialidade, mínima informação necessária e armazenamento seguro. Explicamos tudo no consentimento informado e/ou nos termos e condições que deves ler e aceitar antes do pagamento da tua consulta.

A terapia é confidencial?

Sim, com exceções legais/deontológicas (risco sério para ti/terceiros, proteção de menores ou pessoas vulneráveis). Em qualquer caso, procuramos falar contigo antes de qualquer passo.

A escola pode ser envolvida (professores/psicólogo escolar)?

Quando fizer sentido e com consentimento informado, podemos articular com a escola para apoiar o teu percurso (por exemplo, adaptações, transições, plano de apoio). A regra é sempre: colaboração com limites e respeito pela tua privacidade.

Têm protocolo com seguradoras?

Somos provedores “fora da rede”, pelo que não temos nenhum protocolo específico. Todos os pagamentos devem ser feitos antecipadamente e, no caso de teres algum tipo de subsistema de saúde (ex. ADSE, SAMS…) podemos colocar na fatura, além dos teus dados pessoais, o teu número de beneficiário/a para seres reembolsado/a pelos mesmos (este reembolso é sujeito às condições do subsistema de saúde que tiveres).

Qual é a vossa política de cancelamentos/reagendamentos?

Política de Cancelamento e Reagendamento de Consultas

Estas medidas têm em consideração duas questões fundamentais do processo terapêutico:

– O respeito pela atividade do terapeuta, pois quando uma consulta é perdida sem aviso prévio, isso cria uma lacuna irrecuperável na agenda do mesmo, resultado na perda de um tempo valioso que poderia ter sido alocado para outro paciente;

– O respeito pelo teu processo terapêutico e o trabalho que está a ser feito, pressupondo que dás prioridade ao teu progresso, e que os resultados deste trabalho assentam na consistência e regularidade.

 

Cancelamento de Consulta

Podes cancelar a tua consulta até 48 horas antes da mesma. No caso de já teres pago, desde que cumpras esse tempo de antecedência, deves contactar-nos através de email ou telefone para que possamos ajudar-te a resolver.

Quando cancelares a tua consulta com menos de 48 horas de antecedência, se ainda não tiveres pago, deverás ainda assim fazer o pagamento da mesma. Nos casos em que a consulta já tenha sido paga, não haverá lugar a qualquer reembolso. Estas indicações excluem as situações excecionais que possam justificar a tua falta.

No caso de cancelares uma consulta que tenha sido anteriormente reagendada pelo menos uma vez, não haverá lugar a qualquer reembolso, independentemente do período de antecedência do aviso.

Havendo lugar a reembolso de pagamento, este estará sujeito às taxas/impostos aplicados pela plataforma do nosso banco.

Reagendamento de consulta

Podes reagendar a tua consulta até 48 horas antes da mesma, sem qualquer custo adicional.

No caso de reagendares a tua consulta quando faltarem menos de 48 horas para a mesma, esta será considerada como realizada, e deverá ser feita nova marcação e novo pagamento, salvo situação excecional. Se a consulta original sujeita a reagendamento ainda não estiver paga, deverá ser paga antes de nova marcação.

A nova data da consulta, para efeitos de reagendamento, deverá ser indicada, preferencialmente, para a mesma semana, ou numa data a combinar com o terapeuta no mesmo mês.

 

NOTA: Consideram-se situações excecionais aquelas que te impossibilitem, inequivocamente, de realizar a consulta (ex. morte de um familiar próximo, doença aguda, hospitalização, ou outro evento que efetivamente impossibilite a presença na consulta).

 

Porque é que tenho de pagar uma consulta a que não consegui ir (sem motivo de impedimento)?

Estas medidas têm em consideração o respeito pela atividade do profissional e pelo trabalho terapêutico que está a ser feito, pressupondo que dá prioridade ao processo em curso. O teu progresso e bem-estar são de extrema importância para nós. O processo terapêutico assenta na consistência e na regularidade, pois permite-nos aprofundar as questões que pretendes abordar e progredir significativamente. Ao faltar às sessões, corremos o risco de interromper a continuidade do nosso trabalho e potencialmente impedir as mudanças positivas pelas quais lutamos. Entendemos que às vezes podem surgir circunstâncias imprevistas, levando a conflitos de agendamento ou alterações de última hora. No entanto, é crucial reconhecer que os compromissos que marcamos são especificamente reservados para ti. Quando não podes comparecer sem aviso prévio, isso não apenas afeta o teu progresso, mas também priva outro paciente que pode estar a precisar desse tempo. Portanto, pedimos a tua compreensão e cooperação para honrar os horários de agendamento acordados. Quando uma consulta é perdida sem aviso prévio, isso cria uma lacuna irrecuperável na agenda dos profissionais, resultando na perda de um tempo valioso que poderia ter sido alocado para outro paciente. Preocupamo-nos realmente com o teu bem-estar e progresso e queremos garantir que continuamos o nosso trabalho da maneira mais eficaz. Se estiveres a enfrentar algum desafio ou obstáculo que dificulte o comparecimento às sessões, encorajamos a discuti-los connosco abertamente. Juntos, podemos explorar possíveis soluções ou ajustes para atender às tuas necessidades, mantendo o ritmo da terapia

Que métodos de pagamento aceitam?

Presencialmente aceitamos pagamento em numerário, multibanco ou transferência bancária.

Online, aceitamos multibanco, visa, mastercard, transferencia bancária, MBway

Porque escolher a Clínica O Teu Lugar?

A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia, Psicoterapia e Psiquiatria.

Disponibilizamos, ainda, os mesmos serviços em formato online para qualquer lugar do mundo, através de uma plataforma de agendamento intuitiva, segura e acessível.

Oferecemos uma gama abrangente de serviços para ajudar a promover o teu bem estar mental e emocional. Desde terapia individual e de grupo, até avaliações psicológicas e workshops, o nosso compromisso é dar-te o suporte necessário para que possas alcançar uma vida mais equilibrada e gratificante.

Para isso, vamos ajudar-te a trabalhar a tua autoestima e o reconhecimento/regulação dos teus sentimentos e emoções. Como efeitos secundários, poderás sentir melhorias nas relações interpessoais, sentimentos de bem estar e capacidade de lidar de forma adaptativa com os desafios da vida.

Avaliação e acompanhamento psicológico centrado nas tuas necessidades

Rede de profissionais de saúde e bem estar de referência que partilham os mesmos valores que nós nas suas intervenções

Serviços e recursos destinados a promover o bem estar em diversas áreas da saúde mental

O que dizem de nós

Testemunhos

Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.

“Muito acessível e flexível quando surgem imprevistos a nível de horário. O processo foi e está a ser incrível ao longo destes dois anos e espero continuar. O autoconhecimento é duro mas a jornada com a terapeuta tornou tudo mais leve.”

“É uma pessoa generosa, é o que ela mais me transmite a cada sessão. É uma pessoa muito atenta e que leva a te virares no teu EU mais profundo. Não sinto vergonha em contar-lhe coisas. Sinto que tenho um ombro e apoio para avançar na minha jornada.”

“O Compromisso foi respeitado desde a primeira sessão e ao longo de todo o percurso, fazendo-me também sentir segura e facilitando o processo.”

“Deu-me sempre espaço para me sentir confortável, conseguiu sempre ser racional mas ao mesmo tempo dar um pouco de emoção, deu-me sempre abertura para eu fazer as coisas da forma que eu queria e sempre foi muito companheira.”

“A melhor decisão da minha vida foi ter começado a terapia e escolhi com o coração, por ser reconhecida como LGBTQIA+ friendly, por transmitir paz, empatia e segurança. Aconselho a fazerem o mesmo.”

“Sem dúvida que O teu lugar é o lugar indicado para esta fase de ajuda que se procura, excelentes profissionais e sempre disponíveis.”

“A terapia ajudou-me a libertar de pensamentos mais negativos, focando-me essencialmente nas coisas positivas . A conhecer-me , a conhecer os meus limites, fazendo-me acreditar mais em mim própria.”

“O Teu Lugar é um lugar onde me sinto em casa, onde ganho forças para fazer algo por mim própria.”

“A doutora em todas as consultas respeita os meus meus problemas, não faz julgamentos sobre os mesmos deixando me mais confortável e aberta para voltar a reviver muitos deles de forma a conseguir chegar à raiz do problema, cumpre o código deontológico, procura ajudar-me a encontrar diversos caminhos que me possam auxiliar a compreender e outrora resolver todos esses impasses que não me possibilitam de estar com a minha saúde mental a 100%. Tem sido e vai continuar a ser um excelente apoio que não prescindo para a minha vida.”

“É difícil dizer para escolher uma das profissionais, acredito que façam o seu trabalho com o maior exímio e brio porque nota-se que gostam mesmo do que fazem. Estou muito satisfeita com as aprendizagens que tenho retirado de todas as sessões. Faz com que a pessoa se sinta completamente à vontade num local acolhedor e seguro para poder ser a pessoa que é sem filtros sem capas de forma a deixar-se ser ajudada.”

Caso ainda tenhas dúvidas…

Quais as tuas principais hesitações?

Todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. O apoio psicológico pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente da sua situação ou personalidade. Não precisa de ser apenas para casos extremos; é um recurso positivo que pode melhorar a vida de todos.

“Só precisa de ajuda quem é fraco.”

Reconhecer que precisamos de ajuda é, na verdade, um sinal de força e coragem. Assim
como procuramos um médico para cuidar do nosso corpo, procurar apoio psicológico é
um passo destemido para cuidar da nossa mente e bem-estar.

“Vão julgar-me.”

O apoio psicológico é um espaço seguro e sem julgamentos, onde se pode ser
verdadeiro e explorar sentimentos livremente. Além disso, a confidencialidade é
garantida, por isso não há razão para te preocupares com o que os outros pensam.
Mesmo assim, se os outros pensarem alguma coisa, o que há de errado em alguém que
procura melhorar?

“Se consegui até agora sem ajuda, para quê procurar?”

Mesmo que te tenhas saído bem até agora, o apoio psicológico pode ajudar a enfrentar
desafios futuros, melhorar a qualidade de vida e alcançar um crescimento pessoal ainda
maior. Há sempre espaço para evoluir, se assim o quisermos!

“A psicologia não funciona.”

É possível que uma abordagem específica não tenha funcionado para ti, mas a psicologia
oferece diversas técnicas e métodos. O que não funcionou antes pode funcionar de
outra forma ou com um profissional diferente. Vale a pena explorar novas
possibilidades.Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Na minha altura não havia tempo para problemas de saúde mental.”

Será que não havia ou não se falava sobre isso? Todos enfrentamos mais ou menos
desafios de saúde mental, de forma mais ou menos explícita. De todas formas, o mundo
mudou e o stress, as pressões e as expectativas de hoje são diferentes. Reconhecer e
tratar a saúde mental e o bem-estar sempre foi uma necessidade para viver bem, com
ou sem doença mental.

“Os psicólogos só querem é ganhar dinheiro.”

A maioria dos psicólogos está na profissão por uma genuína vontade de ajudar os
outros. Claro, precisam de ser pagos pelo seu tempo e expertise, assim como qualquer
outro profissional, mas o foco principal é o bem-estar de quem os procura.

“Tenho receio de falar de coisas difíceis.”

O apoio psicológico é um processo em que defines o ritmo e escolhes os tópicos a
discutir. Um bom psicólogo respeitará esses limites e ajudará a explorar assuntos
difíceis apenas quando sentires que é o momento.

“Já tive apoio psicológico antes e não funcionou.”

Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Não quero mudar nada.”

O apoio psicológico não é necessariamente sobre mudança, mas sobre reflexão. Não
precisas de mudar nada se não quiseres, mas ter um espaço para explorar as tuas
experiências e sentimentos pode trazer novas perspetivas.

“Vão falar sobre mim.”

As sessões são confidenciais. Os Psicólogos seguem um código ético que garante a tua
privacidade. O que partilhas na sessão fica entre ti e o profissional, salvo exceções em
que existe o perigo de te colocares a ti ou outros em risco de vida.

“Se quiser falar falo com amigos.”

Ter amigos é maravilhoso, mas um psicólogo oferece um tipo diferente de suporte, com
um treino e abordagens especializados e uma perspetiva objetiva. São apoios muito
diferentes ainda que ambos válidos e importantes.

“A minha terapia é o exercício físico/música/outros hobbies”

O exercício físico é maravilhoso para o corpo e a mente, mas o apoio psicológico pode
abordar aspetos emocionais e comportamentais que o exercício físico, a música ou outros hobbies ou experiências não cobrem. Juntos, podem oferecer um cuidado mais holístico, mas, por si só, algo que é “terapêutico” para a mente, não pode ser considerado uma “terapia”.

“Não quero falar sobre os meus sentimentos.”

O apoio psicológico vai além de falar sobre sentimentos. Pode incluir o desenvolvimento
de estratégias para lidar com desafios, melhorar a comunicação e alcançar objetivos
pessoais.

“Não percebo como funciona.”

Quando desconhecemos uma assunto é natural que não nos sintamos muito
seguros em envolver-nos e que seja difícil dar o primeiro passo. Felizmente,
existem psicólogos dedicados e entusiasmados, como é o caso da nossa equipa,
disponíveis para explicar como funciona o acompanhamento psicológico e/ou a
psicoterapia, por escrito ou chamada, como te for mais confortável.

Conhece o nosso Processo Terapêutico!

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