Especialistas em Dependências Químicas, Vícios / Adições
Agenda uma consulta online ou presencial (Coimbra) com um psicólogo ou psiquiatra d’O Teu Lugar
As dependências podem afetar qualquer pessoa independentemente da idade, profissão, contexto familiar ou nível de funcionamento aparente. Por vezes começam de forma discreta, quase invisível: um consumo que “ajuda a desligar”, uma rotina que alivia a ansiedade, um comportamento que parece dar controlo ou escape. Com o tempo, aquilo que parecia uma solução pode transformar-se numa fonte de sofrimento, conflito e perda de liberdade.
Quando falamos de dependência, podemos estar a falar de dependência química, alcoolismo, toxicodependência ou outros comportamentos aditivos, e de dificuldades reais que podem envolver álcool, drogas, tabaco, nicotina, medicamentos ou outras substâncias psicoativas. Mas falamos também de dependências sem substância, como vício do jogo, apostas online, jogos online, internet, compras, pornografia, trabalho ou comida. Estas dificuldades podem ter impacto emocional, familiar, social, académico, profissional e financeiro, e muitas vezes coexistem com ansiedade, depressão, trauma ou outras perturbações.
A boa notícia é esta: as dependências têm tratamento, e a recuperação é possível. Pedir ajuda é frequentemente o primeiro passo para recuperar autonomia, saúde e dignidade. N’O Teu Lugar, contamos com psicólogos e uma psiquiatra com experiência na área das adições, comportamentos aditivos e dependências, com consultas presenciais em Coimbra e consultas online.
A Equipa
Psicólogos Especialistas em Adições e Dependências Químicas
Na nossa equipa, o acompanhamento psicológico das adições centra-se não apenas no comportamento em si, mas também no sofrimento que o sustenta: a urgência, o “craving” – aquela vontade muito forte, por vezes quase urgente, de consumir uma substância ou repetir um comportamento -, a regulação emocional difícil, a culpa, a vergonha, a impulsividade, o trauma, as recaídas e os padrões relacionais que se repetem. O objetivo não é só “parar”, mas compreender, tratar e construir alternativas mais seguras e sustentáveis.
Dr.ª Gabriela Lopes
N.º de Cédula: 026591
- Psicóloga Clínica
- Psicologia Sistémica e Familiar
- Terapia de Casal
- Parentalidade
Áreas de Intervenção:
- Desenvolvimento pessoal, autoestima, problemas relacionais;
- Relações, família e decisões de vida (dificuldades interpessoais e relacionais, crise, conflito, divórcio, transições no ciclo de vida);
- Sexualidade e intimidade (aconselhamento afetivo-sexual);
- Dependências/Adições;
- Aconselhamento Parental.
Dr. Fábio Pereira
Nº de Cédula: 24684
- Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
- Hipnose Clínica
- Psicoterapia (em formação)
Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e do humor/depressivas, obesidade e perturbações alimentares, perturbação obsessivo-compulsiva, adições, perturbações do sono, burnout/stress, luto e perda, dificuldades relacionais e/ou outros desequilíbrios emocionais não especificados.
Psiquiatra especialista em Adições e Dependências Químicas
A psiquiatria pode ser especialmente útil quando existe dependência de álcool, drogas, nicotina ou medicamentos, quando há sintomas de abstinência, “craving” intenso, recaídas frequentes, sofrimento psíquico elevado, perturbações associadas como ansiedade, depressão, insónia ou PTSD, ou quando a medicação pode ajudar a reduzir risco e estabilizar o processo. Em alguns casos, a intervenção psiquiátrica é uma peça importante para tornar o tratamento mais seguro, mais suportável e mais eficaz.
Dr.ª Carolina Almeida
Nº de Cédula: 63378
- Psiquiatria
Áreas de Intervenção: depressão e ansiedade, stress e burnout, perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, demências, obsessões e compulsões, doença bipolar, psicose, adições, comportamento alimentar.
Consulta de Dependências e Adições em Coimbra
A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia, Psicoterapia e Psiquiatria.
Consulta de Dependências e Adições Online
As consultas de psicologia ou psiquiatria também podem ser feitas em formato online para qualquer lugar do mundo.
No dia da consulta, basta clicares no link de acesso que te enviámos no momento da marcação, permitindo a utilização da câmara e do microfone para uma comunicação clara.
A consulta será realizada na plataforma Doxy, uma plataforma de teleconsulta segura e encriptada. É uma plataforma intuitiva e não requer qualquer instalação prévia.
Sobre as Dependências (com ou sem substâncias)
O que são e que tipos de dependências existem?
As dependências, adições ou comportamentos aditivos correspondem a um padrão persistente em que a pessoa perde margem de escolha perante uma substância ou comportamento, apesar das consequências negativas. Isto pode traduzir-se em “craving”, dificuldade em parar ou reduzir, aumento da frequência, necessidade de repetir o comportamento para aliviar mal-estar, impacto na vida diária e continuação mesmo quando já existem prejuízos claros. Nem todas as dependências envolvem substâncias: hoje sabemos que também existem comportamentos aditivos sem substância, como o vício do jogo, das apostas online ou de determinados usos digitais.
Alcoolismo e dependência de álcool
O alcoolismo ou dependência de álcool pode começar de forma social ou episódica e evoluir para um padrão de perda de controlo, aumento da tolerância, “craving”, consumo apesar das consequências e dificuldade em parar. Muitas pessoas procuram ajuda quando o álcool começa a afetar o humor, o sono, a relação de casal, o trabalho ou a saúde física.
Dependência de drogas e toxicodependência
A dependência de drogas ou toxicodependência pode envolver cannabis, cocaína, opioides, benzodiazepinas, estimulantes ou outras substâncias psicoativas. O padrão costuma incluir consumo compulsivo, perda de controlo, prioridade crescente da substância na vida da pessoa e manutenção do consumo apesar de problemas físicos, emocionais, familiares ou profissionais.
Dependência do jogo e apostas online
O vício do jogo, das apostas online e dos jogos de azar é uma das formas mais frequentes de dependência sem substância. Pode manifestar-se por urgência em apostar, ocultação do comportamento, perseguição de perdas, endividamento, mentiras, irritabilidade quando não joga e deterioração da vida pessoal, conjugal ou financeira.
Dependência digital, internet e jogos online
Em alguns casos, o uso da internet, dos ecrãs, das redes sociais ou dos jogos online deixa de ser apenas um hábito intenso e passa a funcionar como regulação emocional, escape ou padrão compulsivo. Quando existe perda de controlo, prejuízo funcional, isolamento, alterações do sono ou incapacidade de interromper, pode ser importante avaliar a presença de um comportamento aditivo. A OMS reconhece o “gaming disorder” como perturbação aditiva no ICD-11.
Cessação tabágica e dependência da nicotina
A dependência da nicotina é uma das mais comuns e, muitas vezes, uma das mais subestimadas. A pessoa pode sentir que “só fuma para acalmar”, concentrar-se ou lidar com o stress, mas na prática passa a sentir dificuldade em passar sem fumar, aumento do impulso em certas situações e repetidas tentativas falhadas para parar. A cessação tabágica pode beneficiar de acompanhamento psicológico e, em alguns casos, psiquiátrico ou médico. Em Portugal, existem também consultas dedicadas a este tipo de dependência no SNS.
Dependência de medicamentos
Alguns medicamentos com potencial aditivo – como certos ansiolíticos, sedativos ou analgésicos – podem passar de um uso inicialmente legítimo para uma relação de dependência. Nestes casos, é particularmente importante acompanhamento especializado, porque suspender de forma abrupta pode não ser seguro e porque muitas vezes existe sofrimento emocional ou insónia subjacente que também necessitam de atenção.
Outros comportamentos aditivos
Nem todos os comportamentos aditivos aparecem logo com um nome clínico claro. Há situações em que a pessoa se sente “viciada em compras”, “viciada em trabalho”, “viciada em pornografia”, “viciada em comida”, “viciada em café” ou presa a outras rotinas compulsivas que funcionam como descarga, anestesia ou compensação. Nem todas estas situações configuram um diagnóstico formal, mas podem merecer avaliação clínica direcionada quando há perda de controlo, sofrimento e impacto significativo.
Quais os sintomas das dependências / adições?
Os sintomas podem variar conforme a substância ou comportamento, mas há sinais que aparecem de forma muito transversal: “craving” intenso; dificuldade em parar, reduzir ou adiar; aumento da frequência ou da quantidade; perda de controlo; ocupação mental excessiva com a substância ou comportamento; irritabilidade, ansiedade ou mal-estar quando não é possível consumir ou repetir; negligência de responsabilidades; mentiras ou ocultação; continuação apesar das consequências; recaídas repetidas após tentativas de parar; e sensação de culpa, vergonha ou desespero. Em algumas dependências químicas podem também surgir sintomas de abstinência e tolerância.
Quais as consequências mais frequentes das dependências?
As consequências das adições podem ser profundas e cumulativas. É frequente surgirem conflitos familiares, desgaste na relação de casal, isolamento, dificuldades económicas, queda no rendimento profissional ou académico, problemas legais, alterações do sono, ansiedade, depressão, impulsividade, perda de autoestima e deterioração do estado físico. Em muitos casos, as dependências coexistem com outras perturbações ou são agravadas por trauma e sofrimento prévio, o que torna essencial uma avaliação clínica completa.
Quando deves marcar uma consulta? (Sinais de Alerta)
Deves considerar marcar consulta com um psicólogo ou psiquiatra especialista em dependências se:
- Sentes que estás a perder controlo sobre um consumo ou comportamento;
- Já tentaste parar sozinho/a e não conseguiste;
- Precisas cada vez mais da substância ou comportamento para te sentires “normal”;
- Escondes o que fazes, minimizas ou mentes sobre isso;
- Tens “craving” frequente;
- O problema está a afetar a tua saúde, relação, trabalho, estudos ou finanças;
- Os outros já expressaram preocupação;
- Existe ansiedade, depressão, trauma, insónia ou irritabilidade associada;
- Tens recaídas frequentes;
- Sentes medo de parar por causa da abstinência ou do vazio que pode surgir.
Mesmo que ainda tenhas dúvidas sobre “se é grave o suficiente”, uma avaliação pode ajudar-te a perceber melhor o que se está a passar e a agir antes que o problema se agrave.
Em que consiste o tratamento do comportamento aditivo?
O tratamento das dependências não é uma fórmula única. É um processo individualizado, adaptado ao tipo de adição, ao grau de severidade, à motivação da pessoa, ao contexto familiar e às dificuldades associadas. Em muitos casos, o tratamento combina várias abordagens.
1) Avaliação clínica e formulação do problema
O primeiro passo é compreender o que está a acontecer: que substância ou comportamento está envolvido, qual a função que cumpre, que fatores desencadeiam o consumo ou compulsão, que consequências já existem e que perturbações associadas também precisam de atenção.
2) Psicoeducação
Perceber como funcionam as adições ajuda a reduzir vergonha, confusão e autoculpabilização. Explicar “craving”, gatilhos, recaída, abstinência, regulação emocional e ciclos compulsivos pode devolver linguagem e estrutura à experiência, o que muitas vezes já é terapêutico.
3) Terapia psicológica
A psicoterapia ajuda a compreender padrões automáticos, desenvolver estratégias de coping (formas de lidar com situações difíceis, stress, emoções intensas ou problemas), trabalhar impulsividade, lidar com emoções difíceis, aumentar a tolerância ao desconforto e construir alternativas ao consumo ou comportamento aditivo. Dependendo do caso, pode incluir trabalho cognitivo-comportamental, motivacional, psicodinâmico, relacional ou integrativo.
4) Prevenção da recaída
Uma parte central do tratamento passa por identificar gatilhos, contextos de risco, crenças permissivas, estados emocionais vulneráveis e padrões relacionais que aumentam a probabilidade de recaída. O objetivo não é perfeccionismo, mas consistência, consciência e capacidade de retomar o caminho quando há “deslizes”.
5) Intervenção psiquiátrica e medicação, quando necessário
Em alguns casos, a medicação pode ajudar a reduzir “craving”, estabilizar humor, tratar abstinência, diminuir risco clínico ou intervir em perturbações coexistentes como depressão, ansiedade, Perturbação De Stress Pós Traumático ou insónia. Nem todas as pessoas precisam de medicação mas, para algumas, faz uma diferença importante.
6) Trabalho sobre trauma e sofrimento subjacente
Por vezes, a adição não é “o problema todo”, mas uma tentativa de sobrevivência psíquica. Quando existe trauma, perda, vergonha, abandono, violência ou sofrimento emocional persistente, o tratamento precisa de ir além da supressão do sintoma. Nestes casos, abordagens focadas em trauma podem ser consideradas, de forma criteriosa e integrada no plano terapêutico.
7) Envolvimento da rede de apoio
Sempre que faz sentido, o tratamento pode beneficiar do envolvimento da família ou de pessoas significativas, sobretudo quando há codependência, conflitos intensos, isolamento ou necessidade de reorganizar limites e apoio.
Porque escolher O Teu Lugar para tratar a tua adição?
Na Clínica O Teu Lugar, quer seja presencialmente em Coimbra, quer seja em formato online para onde quer que estejas, temos uma equipa de psicólogos e uma psiquiatra com experiência em comportamentos aditivos, vícios e dependência química, preparada para te acompanhar com seriedade clínica, sem moralismo e sem simplificações.
Sabemos que, por trás de uma adição, muitas vezes existe dor, solidão, ambivalência, exaustão, trauma ou uma tentativa desesperada de regular aquilo que está difícil de suportar. Por isso, o nosso foco não é julgar: é compreender, tratar e ajudar-te a recuperar margem de escolha. Porque ninguém devia ter de atravessar isto sozinho/a.
Qual o preço das consultas?
As consultas de psicologia têm um valor de 50€ em formato online e 60€ para o formato presencial (Coimbra).
As consultas de psiquiatria têm um valor de 90€ (online ou presencial), exceto a 1ª consulta, que custa 95€.
Dúvidas sobre Pagamentos
FAQs
Perguntas Frequentes
Devo marcar consulta com um psicólogo ou psiquiatra?
Depende do teu caso. Um psicólogo especialista em adições ajuda a compreender os gatilhos, o papel da dependência na tua vida, os padrões emocionais e comportamentais envolvidos e a construir estratégias de mudança e prevenção de recaída. Um psiquiatra especialista em dependências pode ser especialmente importante quando há abstinência, dependência química mais severa, necessidade de medicação, risco clínico acrescido ou outras perturbações associadas, como ansiedade, depressão, trauma ou insónia. Muitas vezes, o trabalho mais eficaz é articulado entre psicologia e psiquiatria.
O que acontece na primeira consulta para dependências?
Na primeira consulta procuramos perceber com detalhe o tipo de dependência ou comportamento aditivo, quando começou, o que o mantém, que consequências já existem, se houve tentativas anteriores de parar e que sofrimento psicológico está associado. É um momento para compreender o problema e começar a desenhar contigo um plano realista.
Qual a frequência das consultas?
A frequência depende da gravidade do problema, da fase do tratamento e do teu nível de risco e estabilidade. Em fases iniciais ou em momentos mais frágeis, pode fazer sentido um acompanhamento semanal. Noutros casos, a periodicidade pode ser ajustada ao longo do processo.
Qual a duração das consultas?
As consultas têm habitualmente a duração clínica habitual da especialidade, de 45-50 min.
As consultas podem ser online?
Sim. As consultas podem ser feitas online, o que permite acompanhamento em qualquer zona do país ou no estrangeiro, com a mesma seriedade e continuidade terapêutica.
Fazem consulta de cessação tabágica em Coimbra?
Sim, acompanhamos casos de dependência da nicotina e cessação tabágica em Coimbra e também online. O plano pode incluir acompanhamento psicológico e, quando necessário, avaliação psiquiátrica para apoio farmacológico. Em Portugal, a cessação tabágica é também uma área contemplada no SNS.
É possível “curar” uma adição / dependência?
A recuperação é possível, mas costuma ser mais útil pensar em tratamento, remissão, estabilidade e reconstrução da relação consigo próprio/a do que numa ideia simplista de “cura instantânea”. Há pessoas que conseguem uma mudança sólida e sustentada; noutras, o processo inclui recaídas e recomeços. Isso não significa falhanço; significa que o tratamento tem de ser ajustado.
A terapia EMDR é útil para pessoas com vícios?
Pode ser útil em alguns casos, sobretudo quando existe trauma associado e quando a dependência funciona parcialmente como tentativa de lidar com memórias, estados internos ou ativação traumática. Não é uma técnica “para vícios” de forma isolada, nem substitui uma avaliação clínica cuidada. Pode integrar um plano terapêutico mais amplo quando faz sentido. O EMDR é recomendado em Perturbação de Stress Pós Traumático, e a relação entre trauma e dependência é clinicamente relevante.
Quanto tempo demora o tratamento de uma dependência?
Não existe um tempo único. Depende do tipo de adição, da severidade, do contexto de vida, das perturbações associadas, da rede de apoio e da história da pessoa. Há casos em que os primeiros ganhos aparecem cedo; noutros, é necessário um trabalho mais prolongado de estabilização e reconstrução.
Consigo largar um vício sozinho?
Algumas pessoas conseguem reduzir ou parar sozinhas, mas quando existe perda de controlo, “craving” intenso, recaídas frequentes, abstinência, impacto funcional ou sofrimento psicológico significativo, procurar ajuda especializada aumenta a segurança e a probabilidade de recuperação.
Como ajudar um familiar com dependência?
Ajudar, como é comum em muitas situações (com a melhor das intenções) não é vigiar, ameaçar ou resolver tudo pela pessoa. Em geral, ajuda mais falar com clareza e sem humilhação, estabelecer limites, evitar alimentar o problema de forma involuntária e incentivar procura de ajuda especializada. Em alguns casos, os familiares também beneficiam de acompanhamento próprio, porque a dependência afeta todo o sistema relacional.
Vou precisar de medicação para o tratamento da minha adição?
Nem sempre. Em alguns casos, o tratamento é essencialmente psicológico. Noutros, a medicação pode ser importante para “craving”, abstinência, humor, ansiedade, sono ou outras perturbações associadas. Isso só pode ser avaliado de forma responsável em consulta.
Qual é a vossa política de cancelamentos/reagendamentos?
Pedimos aviso com antecedência mínima de 48h. Faltas ou cancelamentos tardios podem implicar cobrança, salvo imprevistos justificados.
Por favor consulta a nossa política de cancelamento / agendamento.
As consultas de psicologia são confidenciais?
Sim, com exceções legais/deontológicas (risco sério para ti/terceiros, proteção de menores ou pessoas vulneráveis). Em qualquer caso, procuramos falar contigo antes de qualquer passo.
Como tratam os meus dados pessoais?
Cumprimos o RGPD e as normas deontológicas: confidencialidade, mínima informação necessária e armazenamento seguro. Explicamos tudo no consentimento informado e/ou nos termos e condições que deves ler e aceitar antes do pagamento da tua consulta.
Têm protocolo com seguradoras?
Somos provedores “fora da rede”, pelo que não temos nenhum protocolo específico. Todos os pagamentos devem ser feitos antecipadamente e, no caso de teres algum tipo de subsistema de saúde (ex. ADSE, SAMS…) podemos colocar na fatura, além dos teus dados pessoais, o teu número de beneficiário/a para seres reembolsado/a pelos mesmos (este reembolso é sujeito às condições do subsistema de saúde que tiveres).
Que métodos de pagamento aceitam?
Presencialmente aceitamos pagamento em numerário, multibanco ou transferência bancária.
Online, aceitamos multibanco, visa, mastercard, transferencia bancária, MBway
Emitem recibos e documentação?
Sim, emitimos recibos (enquadrados legalmente enquanto despesas de saúde), podemos elaborar declarações/relatórios clínicos quando clinicamente apropriado e com o teu consentimento informado.
O que dizem de nós
Testemunhos
Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.
Como funciona o processo de agendamento?
1 – Agenda a consulta em minutos
O processo de agendamento é simples e intuitivo. Tens duas opções:
- Se já souberes qual é o psicólogo com quem queres agendar consulta:
Basta acederes à sua página profissional (clicando num dos profissionais acima), clicar em “Marcar Consulta” e, na plataforma de agendamento para a qual és direcionado/a, escolher o horário que melhor se adequa às tuas necessidades.
No agendamento, poderás optar pela consulta presencial ou online, de acordo com a tua preferência.
- Se ainda não souberes com quem queres agendar consulta ou tiveres dúvidas:
Entra em contacto connosco; temos todo o gosto em ajudar!
2 – Recebe os detalhes por e-mail
Depois de escolheres a data e a hora na plataforma de agendamento, irás receber um e-mail de confirmação com todos os detalhes da consulta, incluindo, no caso das sessões online, o link de acesso à plataforma Doxy.
Se, por algum motivo, esse email ficar “perdido” até à data da tua consulta, não te preocupes! A nossa equipa irá enviar um email de boas vindas na data da tua primeira sessão onde serão relembradas todas as indicações necessárias (o link de acesso à sala do teu terapeuta, os termos e condições, entre outras).
Reagendar ou cancelar
Se precisares de alterar a marcação, deves fazê-lo com a antecedência prevista na nossa política de cancelamento/reagendamento, contactando-nos por e-mail (geral@oteulugar.pt) ou telefone: +351 910 513 839 (rede móvel nacional)
Tens dúvidas? Nós ajudamos!
Qualquer dúvida que tenhas, não hesites em contactar-nos para o + 351 910 513 839 (rede móvel nacional) ou geral@oteulugar.pt, ou através do formulário abaixo.
Direção Clínica
A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.
Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.
O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.
Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)
Caso ainda tenhas dúvidas…
Quais as tuas principais hesitações?
Todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. O apoio psicológico pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente da sua situação ou personalidade. Não precisa de ser apenas para casos extremos; é um recurso positivo que pode melhorar a vida de todos.
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