Entre o Perdão e a Culpa: Caminhos para a Liberdade Emocional
Sentes que tens dificuldade em lidar com a culpa? Então este artigo é para ti! A culpa não cumpre apenas o propósito de sofrer, mas é uma ferramenta evolutiva e social que ajuda a manter e reparar vínculos humanos. Saber lidar com a culpa de forma construtiva é...
Quando há um amor que (também) dói: o próprio.
É na relação com o outro que existimos e damos sentido à nossa existência. E também é na mesma relação dialética que adoecemos e que nos curamos. Ao longo da vida, é o outro quem planta em nós sementes de amor ou desamor, de elogio ou de critica, de segurança ou...
Quanto nos Custa a Autenticidade? O Lado Sombra de nos Tornarmos a Nossa Versão Mais Verdadeira
Quanto nos Custa a Autenticidade? O Lado Sombra de nos Tornarmos a Nossa Versão Mais Verdadeira O crescimento pessoal é muitas vezes romantizado como uma jornada libertadora, uma remoção das ilusões para revelar o núcleo luminoso do nosso verdadeiro eu. Nestas...
Dançar faz bem à saúde mental? A psicologia diz que sim. Descobre porquê.
No dia mundial da Dança queremos lembrar que dançar é mais do que arte — é autocuidado em movimento! A dança não precisa de palco, nem de coreografia. Às vezes, basta um quarto fechado, música no fundo e um corpo que decide libertar o que sente.E cada vez mais estudos...
Psicofármacos – Amigos ou um bicho-papão?
Os psicofármacos, também conhecidos como medicamentos psicotrópicos, são utilizados frequentemente em consulta de Psiquiatria para tratar uma variedade de perturbações mentais comuns, como a depressão, a ansiedade, a insónia, entre muitas outras. No entanto, para...
Consultas de Psicologia e Psiquiatria Online: Uma Perspectiva Pessoal
Nos últimos anos, o mundo dos cuidados de saúde mental evoluiu significativamente. O surgimento das consultas de psicologia e psiquiatria em formato online facilitou o acesso a ajuda profissional de forma mais rápida, prática e acessível. Plataformas como O Teu Lugar...
A Saúde Mental nas Empresas
Já todos nós sabemos que o trabalho é uma parte integrante da vida de um adulto. Fazendo contas, um adulto, na realidade portuguesa, trabalha diariamente 35 a 40 horas semanais, o que corresponde a 7 a 8 horas diárias de trabalho. Este, proporciona às pessoas a...
O Paradoxo do Amor Moderno: Conexão na era da Otimização
Nos dias que correm, o acto de conhecer alguém na intenção de criar uma história de amor, ou mais ainda, uma história de vida, trazem um paradoxo curioso. Temos mais ferramentas ao nosso dispor do que nunca - aplicações de encontros, redes sociais, testes de...
Quem muda… A si mesmo ajuda?
Entre histórias, memórias, inquietações e pensamentos que se desconstroem no processo psicoterapêutico, no espaço seguro da relação ressignifica e transforma, surge, amiúde, a angústia que traduz a linha ténue que separa a o medo do desconhecido e a coragem para...
Sentes cansaço o tempo todo? Fica a saber de que tipos de descanso podes estar a precisar!
"Eu até tenho dormido bem... no mínimo 7 horas..." "Sinto-me a arrastar pela vida..." "Sinto falta de energia, a arrastar-me de uns dias para os outros..." Identificas-te com estas frases? Não estás só. São algumas das que temos ouvido nesta altura do ano, em especial...