porquê Nós
Encontra um espaço seguro e de acolhimento para seres quem és
Na nossa clínica oferecemos uma gama abrangente de serviços para ajudar a promover o teu bem estar mental e emocional. Desde terapia individual e de grupo, até avaliações psicológicas e workshops, estamos comprometidos em fornecer o suporte necessário para que possas alcançar uma vida mais equilibrada e gratificante.
Para isso, vamos ajudar-te a trabalhar a tua autoestima e o reconhecimento/regulação dos teus sentimentos e emoções. Como efeitos secundários, poderás sentir melhorias nas relações interpessoais, sentimentos de bem estar e capacidade de lidar de forma adaptativa com os desafios da vida.
Avaliação e acompanhamento psicológico centrado nas tuas necessidades
Rede de profissionais de saúde e bem estar de referência que partilham os mesmos valores que nós nas suas intervenções
Serviços e recursos destinados a promover o bem estar em diversas áreas da saúde mental
O que fazemos por ti
Serviços
A nossa filosofia assenta nos princípios dos direitos humanos e num compromisso que cada um dos nossos profissionais e parceiros deverá cumprir para ser um elemento d’O Teu Lugar.
Psiquiatria Online e Presencial
Duração: 30 a 60 minutos
Psicologia e Psicoterapia Online e Presencial
Duração: 45 minutos
Casal Presencial e Online
Duração: 1 Hora
EMDR Presencial e Online
Duração: 1 Hora
Coaching
Duração: 45 minutos
Avaliação Psicológica
Duração: 45 minutos
Sexologia Clínica
Duração: 45 minutos
Sessão de Grupo (Brevemente)
Psicologia Clínica e da Saúde
Na sessão de Psicologia Clínica e da Saúde, independentemente da abordagem do terapeuta, poderemos conversar sobre vários temas que nos ajudem a entender o mais importante: como te podemos ajudar nas sessões.
Convidamos a uma partilha do que está a acontecer na tua vida, o que está na tua mente, e quais são os desafios ou objetivos de que gostarias de falar.
O que vamos falar durante as sessões de terapia vai depender muito da tua situação e do que queres alcançar. Podemos falar sobre o teu passado, sobre o que se está a passarno agora ou até no futuro que queres construir.
És tu que comandas o teu processo, nós só ajudamos a pensar e orientamos no caminho escolhido por ti!
A ideia é que, através das nossas conversas regulares – quantas vezes decidirmos juntos que é necessário -, tragas partes do teu mundo interior. Queremos entender melhor quem és e, com isso, ajudar a sentires-te melhor emocionalmente.
Durante o processo, ajudamos a entender e a desconstruir os teus pensamentos e sentimentos, para que possamos encontrar e explorar as raízes dos teus problemas; a melhor estratégia para lidares com os teus desafios e adversidades é o teu autoconhecimento!
Estaremos aqui para te apoiar, para te ajudar a entender as tuas experiências e problemas atuais, mas também a olhar para os padrões que se formaram ao longo da tua vida, para as crenças que se criaram com base nas tuas experiências passadas, para que juntos possamos compreender de que forma é que estes foram condicionando as tuas emoções e pensamentos ao longo da tua vida.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento Ocular. Trata-se de um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas através da estimulação bilateral do cérebro, promovendo assim a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais. Esta abordagem pode ser utilizada isoladamente, ou pode ser integrada no processo de acompanhamento psicológico/psicoterapêutico.
É um critério obrigatório que este tipo de intervenção seja realizado por Terapeutas com formação específica, devidamente reconhecidos pela Associação Portuguesa de EMDR, filiada na EMDR Europe Association, que integra uma rede de Associações de terapeutas EMDR em 38 países que trabalham na promoção da Saúde Mental.
Na psicoterapia com EMDR utiliza-se um protocolo específico que visa a focalização dos diversos componentes da memória traumática. Com recurso à estimulação bilateral alternada (visual – à semelhança do que acontece no sono REM – auditiva ou tátil) parece existir uma ativação do sistema nervoso parassimpático, auxiliando o indivíduo a dessensibilizar e integrar rapidamente a memória perturbadora.
Esse resultado permite uma nova visualização do problema (reprocessamento), decorrente da reativação das regiões cognitivas do paciente.
Terapia de Casal
Nas sessões de Terapia de Casal criamos um ambiente seguro onde é possível discutir questões que, quando resolvidas pelo casal ou individualmente, podem levar a mal- entendidos ou conflitos.
Quando sentimos que não somos ouvidos, ainda que muitas vezes sem essa intenção, é difícil querer ouvir também. No espaço seguro que co-criamos, todos podem falar sem medo, pois ajudamos a que se sintam verdadeiramente ouvidos e entendidos.
Assim, criamos espaço para sair dos ciclos que bloqueiam o progresso e potencial da relação.O terapeuta coloca-se numa postura o máximo imparcial possível, sem tomar partido de nenhum dos lados, mas sim sentindo e dando espaço a tudo aquilo que ambos trazem para a impressão digital única da relação.
Se a decisão for seguir caminhos separados, podemos ajudar a encontrar uma forma amigável e benéfica. Por outro lado, se a ideia for fortalecer a união, estamos aqui para facilitar a consideração de todas as mudanças necessárias (como morar juntos ou casar), e fornecer suporte para enfrentar os desafios dessa nova etapa. Qualquer que seja a situação, estamos aqui para te conhecer e te ajudar.
Avaliação Psicológica
A Avaliação psicológica é um processo que envolve a análise de diferentes aspetos da pessoa, como emoções, pensamentos, personalidade, competências cognitivas, habilidades sociais e muito mais.
Para isso, usamos diferentes técnicas: testes, atividades, entrevistas e análise de documentos. É importante que essa avaliação seja feita por profissionais qualificados, pois não se trata apenas de olhar para os resultados dos testes; é preciso entender tudo isso dentro do contexto de vida da pessoa.
A avaliação psicológica pode ser solicitada na sequência de algum processo específico (ex. processos de recrutamento e seleção, processos jurídicos, intervenções psicológicas específicas…), mas também para ajudar a pessoa a tomar decisões importantes (sobre a sua própria vida ou outros assuntos com relevância), ou para o terapeuta avaliar questões mais específicas que se manifestem relevantes no processo.
Cada tipo de avaliação pode levar algumas sessões para ser concluído. Fala connoscopara que possamos entender melhor as tuas necessidades e aconselhar devidamente.
Coaching
O Coaching Psicológico é uma área de intervenção da Psicologia que tem por base uma relação colaborativa, considerando os mecanismos de mudança de comportamento no ser humano, e baseando-se no questionamento e no incentivo.
O objetivo desta intervenção é orientar-te para resultados específicos, com base no autoconhecimento e reflexão pessoal. O objetivo último é o de contribuir para reconheceres e ampliares o teu potencial, utilizando e reforçando os teus recursos e competências profissionais e pessoais, para que possas melhorar o teu desempenho e atingir os resultados que pretendes.
Sexologia Clínica
A sexualidade humana é um conceito amplo que não se resume ao “sexo”. Cria-se a partir da nossa identidade, sente-se no nosso corpo e expressa-se no nosso género.
A nossa sexualidade afeta (e é afetada, numa relação bidirecional) pelas nossas crenças e pensamentos, pela forma como nos vemos, pelas nossas preferências e valores, e pelas nossas relações e erotismo.
Na consulta de sexologia clínica, a diversidade da sexualidade de cada um(a) será respeitada e acolhida. Criamos um espaço seguro onde iremos explorar, individualmente ou em casal, as questões que te trazem a esta jornada de autoconhecimento e de partilha, considerando estratégias e soluções que promovam o bem-estar individual e/ou do casal.
Psiquiatria
A Psiquiatria é uma especialidade médica que se dedica à prevenção, diagnóstico e tratamento das perturbações mentais, emocionais ou comportamentais.
O médico psiquiatra intervém e atua na sintomatologia emocional e comportamental, recorrendo à intervenção farmacológica segura e direcionada especificamente a cada caso.
Psicoterapia
Na psicoterapia, cada sessão é um espaço sagrado onde a tua voz é a protagonista. É aqui que desvendamos as camadas da tua experiência, explorando sentimentos e pensamentos que muitas vezes ficam na sombra. Com o apoio do terapeuta (que pode ser um psicólogo ou psiquiatra com esta especialização), vais descobrir novas perspectivas, questionar crenças que te limitam e encontrar caminhos para o teu autoconhecimento. Este processo é uma jornada de transformação, onde desafiamos juntos os padrões que te impedem de viver a vida que desejas. Na busca pela compreensão e pelo bem-estar, estamos ao teu lado, prontos para ajudar a iluminar o teu percurso e a cultivar uma vida mais plena e significativa.
Tens dúvidas? Explora todos os serviços aqui ou fala connosco.
O nosso compromisso
A nossa abordagem baseia-se nos princípios dos direitos humanos e num compromisso que todos os nossos profissionais e parceiros devem cumprir para colaborar com O Teu Lugar. Esse compromisso é avaliado e validado pela própria entidade, através de uma entrevista e formação inicial, acompanhamento contínuo e assinatura de uma declaração de honra, além da avaliação de cada cliente, cuja experiência é o melhor indicador da qualidade dos nossos serviços.
Ética
Seguir os códigos éticos e deontológicos da sua classe, garantindo total privacidade, confidencialidade e segurança como profissional de saúde.
Relação
Estabelecer relações empáticas, sem hierarquias, entre as pessoas envolvidas, promovendo a empatia, a escuta ativa e a adaptabilidade na comunicação.
Complexidade
Reconhecer a complexidade da sociedade e evitar generalizações ou o uso excessivo de positividade que possam ser prejudiciais.
Diversidade
Assegurar o acesso aos cuidados de saúde física e mental para todos, independentemente da origem, estatuto socioeconómico, raça, idade, género, idioma, educação, orientação ou religião, respeitando a diversidade ou encaminhando para profissionais mais adequados às necessidades individuais.
Respeito
Respeitar e acolher a vulnerabilidade de cada cliente, buscando soluções alternativas quando necessário e reportando questões às responsáveis do projeto para intervenções mais adequadas.
Individualidade
Utilizar uma linguagem que valorize a individualidade e o potencial das pessoas, evitando termos que possam despersonalizar a relação entre o cliente e o profissional.
A Equipa
Conhece os Terapeutas
A nossa equipa é composta por profissionais dedicados e experientes, comprometidos em prestar o melhor cuidado possível, através de uma atualização e formação contínuas. Com especializações em diversas áreas dentro da psicologia, psiquiatria e saúde mental, estamos aqui para oferecer o suporte necessário em cada passo da tua jornada.
Psicologia
Carina Assunção
Nº de Cédula: 21560
Psicologia Clínica e da Saúde
Avaliação Psicológica (Personalidade e Dinâmica Emocional)
Fábio Pereira
Nº de Cédula: 24684
Psicologia Clínica e da Saúde
Psicoterapia (em formação)
Hipnose Clínica (em formação)
João Silva
Nº de Cédula: 28548
Psicologia Clínica e da Saúde
Psicoterapia (em formação)
Luis Cunha
Nº de Cédula: 25513
Psicologia Clínica e da Saúde
Ansiedade e Depressão
Coaching
Psicologia Organizacional e do Trabalho
Aconselhamento Profissional/Carreira e dificuldades laborais
Maria Matos
Nº de Cédula: 28978
Psicologia Clínica e da Saúde
Perturbações do Comportamento Alimentar
Pedro Fernandes
Nº de Cédula: 23037
Psicologia Clínica e da Saúde
Avaliação e Reabilitação Neuropsicológica da infância à idade adulta
Raquel Pinto
Nº de Cédula: 26678
Psicologia Clínica e da Saúde
Neuropsicologia
Soraia Almeida
Nº de Cédula: 22494
Psicologia Clínica e da Saúde
Ana Fidalgo
Nº de Cédula: 20735
Co-Fundadora
Psicologia Clínica e Terapia de Casal
Sexologia Clínica
Educação Afetivo-Sexual
Liliana Marques
Nº de Cédula: 22932
Co-Fundadora
Psicologia Clínica e da Saúde
Psicoterapia EMDR
Psiquiatria
Carolina Almeida
Nº de Cédula: 63378
Médica Psiquiatra
Depressão, Ansiedade, Stress e Burnout
Perturbações do sono
Perturbação de hiperatividade e défice de atenção
Demências
Obsessões e compulsões
Doença bipolar e Psicose
Adições
Comportamento Alimentar
O que dizem de nós
Testemunhos
Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.
Blog
Ferramentas de Ajuda
Aqui podes consultar alguns recursos ou ferramentas de ajuda que preparámos para ti!
Sentes cansaço o tempo todo? Fica a saber de que tipos de descanso podes estar a precisar!
"Eu até tenho dormido bem... no mínimo 7 horas..." "Sinto-me a arrastar pela vida..." "Sinto falta de energia, a arrastar-me de uns dias para os...
Trauma de Abandono – Uma Ode sobre Relações de Vinculação, Mecanismos de Defesa e Amor
“Trauma de abandono” é uma das músicas do novo disco da Carolina Deslandes que me captou a atenção pelo nome. Este é um disco no qual, em tom...
Este não é o filme que escolhi, Amor! – Reflexão sobre os acordos inconscientes nas relações amorosas
As relações amorosas como num filme, tem as suas próprias personagens, enredo e banda sonora. Imaginamos duas pessoas que se amam, se apoiam e se...
Olá ansiedade, velha amiga! (Ou um Mini Guia para lidar com pensamentos ansiosos)
Olá Ansiedade, velha amiga! Tu, que danças nas sombras da nossa mente, uma companheira invisível que muitas vezes passa despercebida... até...
“Enquanto não tornares consciente o inconsciente, ele vai conduzir a tua vida e chamar-lhe-ás destino” (Carl Jung)
O trauma, muitas vezes, é o “modo de piloto automático” que conduz a nossa vida sem que nos demos conta, de tão entranhado que nos está no sentir....
As portas e janelas do nosso mundo – Uma reflexão sobre os limites
Se te pedir para selecionares nas seguintes frases quais se aplicam ao teu dia-a-dia, verifica quantas colecionas: – Sinto medo/culpa/vergonha...