Especialistas em Traumas
Agenda uma consulta online ou presencial (Coimbra) com uma psicóloga ou psiquiatra d’O Teu Lugar
O trauma psicológico nem sempre nasce de um único acontecimento extremo. Por vezes, está ligado a acidentes, violência, abuso, perdas súbitas ou situações de ameaça intensa. Noutras situações, resulta de experiências repetidas de desproteção, humilhação, medo, negligência, rejeição ou instabilidade, sobretudo quando aconteceram cedo demais, durante demasiado tempo, ou sem apoio suficiente para as elaborar.
Muitas pessoas vivem com sintomas de trauma sem reconhecer essa origem. Sentem ansiedade constante, hipervigilância, bloqueios emocionais, ataques de pânico, vergonha, dificuldade em confiar, insónias, irritabilidade, dissociação, sensação de desconexão, memórias intrusivas ou reações muito intensas a determinados gatilhos. Outras descrevem apenas que “nunca se sentiram totalmente seguras”, mesmo sem conseguirem apontar uma causa única.
Na Clínica O Teu Lugar, contamos com psicólogos/as especialistas em trauma e com psiquiatra com experiência no acompanhamento de trauma psicológico, incluindo trauma de infância, trauma relacional, experiências traumáticas associadas a abuso emocional, físico ou sexual, luto traumático e perturbação de stress pós-traumático (PSPT). Em alguns casos, podemos também integrar abordagens complementares, como EMDR, quando clinicamente indicado. As consultas estão disponíveis em Coimbra e em formato online.
A Equipa
Psicólogas Especialistas em Traumas
A nossa equipa é composta por profissionais dedicados e experientes, comprometidos em prestar o melhor cuidado possível, através de uma atualização e formação contínuas. Com especializações e experiência em diversas áreas da saúde mental, incluindo trauma, quer seja no formato de consulta online ou presencial: és tu que escolhes a modalidade mais confortável para ti, com a segurança e a garantia de que o nosso compromisso contigo é exatamente o mesmo!
Estamos aqui para oferecer o suporte necessário em cada passo da tua jornada.
Dr.ª Carina Assunção
Nº de Cédula: 21560
- Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
- Avaliação Psicológica (Personalidade e Dinâmica Emocional)
- Especialização em Medicina Psicossomática
Áreas de Intervenção: angústias difusas/inespecíficas; ansiedade e sinais de depressividade (perturbações/oscilações de humor); trauma; perturbações da personalidade e padrões desajustados e que causem mal-estar pessoal e relacional; dificuldades na autoaceitação; queixas psicossomáticas; acompanhamento/suporte emocional de doentes crónicos.
Dr.ª Raquel Pinto
Nº de Cédula: 26678
- Psicologia Clínica e da Saúde – Cognitivo Comportamental
- Neuropsicologia
- Psicoterapia EMDR
Áreas de Intervenção: Trauma, perturbações de ansiedade, perturbações de humor (depressão), perturbação obsessivo-compulsiva, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), desenvolvimento pessoal, luto, relacionamento interpessoal.
Psiquiatra especialista em Traumas
Em alguns casos, a intervenção da psiquiatra pode também ser importante no tratamento do trauma. Isso pode acontecer quando existem sintomas muito intensos ou persistentes, como insónia marcada, ataques de pânico frequentes, ansiedade severa, depressão associada, dissociação significativa, agitação extrema ou grande impacto no funcionamento diário. A psiquiatria pode ajudar na avaliação global do quadro e, quando clinicamente indicado, na definição de medicação que reduza o sofrimento e ajude a criar mais estabilidade para o trabalho psicoterapêutico.
Dr.ª Carolina Almeida
Nº de Cédula: 63378
- Psiquiatria
Áreas de Intervenção: depressão e ansiedade, stress e burnout, perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, demências, obsessões e compulsões, doença bipolar, psicose, adições, comportamento alimentar.
Consulta de Trauma em Coimbra
A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia, Psicoterapia e Psiquiatria.
Consulta de Trauma Online
As consultas de psicologia ou psiquiatria também podem ser feitas em formato online para qualquer lugar do mundo.
No dia da consulta, basta clicares no link de acesso que te enviámos no momento da marcação, permitindo a utilização da câmara e do microfone para uma comunicação clara.
A consulta será realizada na plataforma Doxy, uma plataforma de teleconsulta segura e encriptada. É uma plataforma intuitiva e não requer qualquer instalação prévia.
Sobre os Traumas Emocionais
O que é um trauma emocional?
Um trauma emocional ou psicológico é o impacto que uma experiência vivida como demasiado ameaçadora, dolorosa, desorganizadora ou esmagadora pode deixar na mente, no corpo e no sistema nervoso. Esse impacto não depende apenas do acontecimento em si, mas também da idade em que ocorreu, da sua duração, da vulnerabilidade da pessoa no momento e do apoio (ou falta dele) que existiu depois. Em termos simples, o trauma acontece quando algo excede a capacidade da pessoa para processar, integrar e sentir-se segura.
Que tipos de traumas psicológicos existem?
Do ponto de vista clínico, o trauma psicológico pode assumir diferentes formas. Nem todo o trauma corresponde à perturbação de stress pós-traumático (PSPT), e nem todas as experiências traumáticas são imediatamente reconhecidas como tal. Algumas resultam de acontecimentos únicos e súbitos; outras decorrem de experiências repetidas, cumulativas ou relacionais, muitas vezes vividas na infância ou em contextos onde a pessoa dependia de quem a magoou. Há ainda traumas ligados à ausência de cuidado, proteção ou validação emocional.
1. Trauma agudo
O trauma agudo está geralmente associado a um acontecimento único, súbito e vivido como ameaçador ou esmagador.
Acidente traumático
Um acidente de viação, queda grave, incêndio, assalto ou outra situação de perigo súbito pode deixar a pessoa em estado de choque, hipervigilância, com medo intenso, pesadelos ou evitamento posterior.
Luto traumático
Quando uma perda acontece de forma abrupta, violenta, inesperada ou particularmente perturbadora, o processo de luto pode ficar profundamente marcado por elementos traumáticos.
2. Trauma crónico
O trauma crónico resulta da exposição repetida, prolongada ou continuada a situações de ameaça, medo, controlo ou sofrimento.
Violência doméstica
Viver num contexto de violência física, psicológica, verbal ou coerciva pode deixar marcas persistentes no sentimento de segurança, na autoestima e na capacidade de confiar.
Bullying
A exposição repetida a humilhação, exclusão, intimidação ou agressão em contexto escolar ou social pode gerar trauma, sobretudo quando existe sensação de impotência e solidão.
3. Trauma complexo
O trauma complexo refere-se, de forma geral, a experiências traumáticas repetidas e prolongadas, frequentemente ocorridas em contextos relacionais significativos, sobretudo na infância ou adolescência. Costuma afetar não só a resposta ao medo, mas também a identidade, a regulação emocional, a relação com o corpo e os vínculos.
Trauma de infância
Experiências de negligência, instabilidade, crítica constante, invalidação emocional, inversão de papéis, medo ou imprevisibilidade podem deixar marcas duradouras na vida adulta, mesmo sem uma memória “dramática” facilmente identificável.
Abuso emocional
Frases humilhantes, manipulação, desvalorização, controlo, chantagem afetiva ou humilhação repetida podem ter consequências profundas, embora muitas vezes sejam minimizadas por quem as viveu.
Abuso físico
A agressão física, o medo de ser atingido/a ou crescer num ambiente ameaçador do ponto de vista corporal pode alterar profundamente o sistema de alarme interno.
Abuso sexual / trauma sexual
Experiências de abuso sexual, coerção, violação de limites ou contacto sexual não consentido podem ter impacto profundo na relação com o corpo, a intimidade, a vergonha, a confiança e a segurança.
4. Trauma relacional
O trauma relacional emerge quando a própria relação, que deveria oferecer proteção, previsibilidade ou cuidado, se torna fonte de medo, confusão, abandono, invasão ou desorganização emocional.
Feridas relacionais precoces
Quando a criança cresce sem consistência emocional, sem espaço seguro para sentir ou com respostas parentais imprevisíveis, pode desenvolver padrões de hipervigilância, medo de abandono ou dificuldade em confiar.
Trauma em relações amorosas
Algumas relações adultas também podem ser traumatizantes, sobretudo quando envolvem manipulação, controlo, humilhação, gaslighting, traições muito desorganizadoras ou instabilidade extrema.
5. Trauma intergeracional / geracional
O trauma geracional refere-se ao impacto que experiências traumáticas vividas por gerações anteriores podem ter nas gerações seguintes, através de padrões relacionais, medos transmitidos, silêncios familiares, estilos de vinculação ou formas de lidar com o perigo, a vergonha e a vulnerabilidade.
Quais são os sintomas de trauma psicológico?
Os sintomas de trauma psicológico podem variar muito. Algumas pessoas têm memórias intrusivas e reações mais evidentes; outras vivem sobretudo com ansiedade, hipervigilância, bloqueio emocional, vergonha, dificuldade em descansar ou sensação constante de ameaça sem associarem isso ao passado traumático.
Sintomas emocionais e psicológicos
- Hipervigilância ou sensação de estar sempre em alerta
- Ansiedade intensa ou crises de pânico
- Medo persistente
- Irritabilidade
- Vergonha profunda
- Culpa
- Dificuldade em confiar
- Sensação de desconexão emocional
- Dissociação
- Bloqueios emocionais
- Flashbacks ou memórias intrusivas
- Pesadelos
- Evitamento de pessoas, lugares, temas ou sensações
- Dificuldade em sentir segurança nas relações
- Tristeza persistente ou sintomas depressivos
- Reatividade intensa a gatilhos emocionais
Sintomas físicos e no corpo
- Insónias
- Cansaço crónico
- Tensão muscular
- Coração acelerado
- Falta de ar
- Tremores
- Dores no corpo
- Dores de cabeça
- Náuseas ou desconforto gastrointestinal
- Sobressaltos frequentes
- Sensação de desligamento do corpo
- Colapso, paralisia ou sensação de “congelamento”
- Alterações do apetite
- Exaustão após situações emocionalmente ativadoras
Quais são as consequências do trauma psicológico?
O trauma psicológico pode ter consequências no bem-estar emocional, no corpo, nas relações e na forma como a pessoa se vê a si própria e ao mundo. Pode afetar a autoestima, a confiança, a capacidade de descansar, a regulação emocional, a intimidade, o desempenho profissional e o sentimento de segurança. Em alguns casos, está associado a ansiedade, depressão, insónias, dissociação, ataques de pânico, padrões relacionais repetitivos, dificuldades sexuais, sensação de vazio, hipervigilância ou grande sensibilidade à rejeição e ao conflito.
Também é comum que o impacto do trauma se prolongue no tempo de formas subtis. Por exemplo: viver sempre em modo de sobrevivência, ter dificuldade em pôr limites, sentir vergonha persistente, evitar proximidade emocional, reagir de forma desproporcional a determinados gatilhos ou sentir o corpo constantemente ativado, mesmo quando “está tudo bem”.
Quando deves procurar ajuda? (Sinais de Alerta)
Pode ser importante procurar ajuda quando sentes que algo do passado continua demasiado presente no teu corpo, nas tuas reações ou nas tuas relações, mesmo que tenhas dificuldade em explicar porquê.
Alguns sinais de alerta incluem:
- Memórias traumáticas recorrentes ou intrusivas;
- Flashbacks ou pesadelos;
- Hipervigilância constante;
- Crises de ansiedade ou pânico;
- Evitamento de situações, pessoas ou temas;
- Bloqueio emocional ou sensação de anestesia;
- Dissociação ou sensação de desconexão;
- Vergonha ou culpa persistentes;
- Dificuldade em confiar, vincular ou sentir segurança;
- Sofrimento significativo associado a trauma de infância, abuso, violência ou perdas traumáticas.
Como um especialista te pode ajudar
O acompanhamento do trauma exige cuidado, ritmo e segurança. Em terapia, nem sempre o objetivo é falar imediatamente sobre tudo o que aconteceu. Muitas vezes, o primeiro passo é ajudar a pessoa a sentir-se mais regulada, mais presente e com mais recursos internos para lidar com aquilo que viveu.
Avaliação e compreensão do impacto do trauma
O trabalho começa por compreender a história da pessoa, os sintomas, os gatilhos, os padrões de ativação e a forma como o trauma pode estar a influenciar a vida atual.
Estabilização e regulação do sistema nervoso
Antes de aprofundar memórias difíceis, é muitas vezes importante trabalhar regulação emocional, segurança interna, consciência corporal, recursos de grounding e estratégias para lidar com estados de ativação, colapso ou dissociação.
Processamento e integração de experiências traumáticas
Quando existe segurança suficiente, a terapia pode ajudar a processar memórias traumáticas, reduzir a intensidade emocional associada a essas experiências e integrá-las na história de vida, sem que continuem a invadir o presente da mesma forma.
Trabalho relacional e reconstrução de segurança
Muitos traumas deixam marcas na confiança, nos limites, na intimidade e na relação consigo próprio/a. A psicoterapia pode ajudar a reconstruir segurança, identidade, autoestima e capacidade de vinculação.
EMDR para trauma
Em alguns casos, o EMDR pode ser uma abordagem útil no tratamento de trauma psicológico e stress pós-traumático. Trata-se de uma intervenção específica, indicada para determinadas situações, que pode ajudar no processamento de memórias traumáticas. A sua utilização deve ser sempre avaliada clinicamente, de acordo com a história, os sintomas e a estabilidade da pessoa.
Articulação com psiquiatria, quando necessário
Quando o sofrimento é mais intenso ou existe grande perturbação do sono, ansiedade severa, ataques de pânico, depressão associada ou forte desregulação, a articulação com psiquiatria pode ser importante.
Porque escolher O Teu Lugar?
Na Clínica O Teu Lugar, quer seja presencialmente em Coimbra, quer seja em formato online para onde quer que estejas, temos uma equipa de psicólogos especialistas em trauma e uma psiquiatra, com vários anos de experiência e com o conhecimento que precisas para te ajudar neste processo.
Sabemos que falar de trauma exige delicadeza, tempo e confiança. Por isso, procuramos oferecer um acompanhamento sério, humano e adaptado ao ritmo de cada pessoa, sem pressa, sem simplificações e sem exigir que tudo seja dito de uma vez. Porque este caminho também passa por saberes que não precisas de passar por isto sozinho/a.
Qual o preço das consultas?
As consultas de psicologia têm um valor de 50€ em formato online e 60€ para o formato presencial (Coimbra).
As consultas de EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) têm um valor de 60€ em formato online e 70€ para o formato presencial (Coimbra).
As consultas de psiquiatria têm um valor de 90€ (online ou presencial), exceto a 1ª consulta, que custa 95€.
Dúvidas sobre Pagamentos
FAQs
Perguntas Frequentes
Devo marcar consulta com um psicólogo ou psiquiatra?
Na maioria dos casos, o acompanhamento psicológico é um ótimo ponto de partida. A psiquiatria pode ser particularmente útil quando há sintomas mais intensos, grande perturbação do sono, ataques de pânico frequentes, ansiedade ou depressão associadas, ou necessidade de avaliar medicação.
O que acontece na primeira consulta?
Na primeira consulta, procuramos compreender o motivo do pedido, a história atual, os sintomas, o contexto de vida e o tipo de ajuda que faz mais sentido. Não é obrigatório contar tudo logo no início. O ritmo do processo é respeitado.
Qual a frequência das consultas?
A frequência depende de cada caso. Muitas vezes, o acompanhamento começa com sessões semanais, sobretudo quando existe sofrimento significativo ou necessidade de maior estabilização. Com o decorrer das sessões poderá ser ajustado.
Qual a duração das consultas?
De forma geral, as consultas têm a duração aproximada de 45-50 minutos.
As consultas podem ser online?
Sim. As consultas podem decorrer em formato online ou presencial, em Coimbra.
A terapia EMDR funciona para traumas?
A EMDR é uma abordagem útil no tratamento de traumas e situações de stress pós-traumático. No entanto, não é uma solução igual para toda a gente. A indicação deve ser avaliada em função da história clínica, da estabilidade emocional e dos objetivos terapêuticos.
Como posso identificar os meus traumas?
Nem sempre é fácil identificar um trauma sozinho/a. Às vezes a pessoa reconhece o acontecimento, mas não liga os sintomas atuais a essa experiência. Noutras, sente apenas que vive em alerta, com vergonha, medo, bloqueios ou padrões repetitivos, sem perceber bem porquê. A terapia pode ajudar a construir essa compreensão.
Como lidar com um trauma?
Lidar com um trauma não passa por “esquecer” ou forçar-se a seguir em frente. Passa, geralmente, por criar segurança, compreender o impacto do que foi vivido, regular o sistema nervoso e integrar a experiência de uma forma menos invasiva e desorganizadora.
Quais são os sinais de traumas de infância?
Os sinais podem incluir hipervigilância, medo de abandono, vergonha persistente, dificuldade em confiar, baixa autoestima, dissociação, bloqueios emocionais, ansiedade relacional, grande sensibilidade à crítica, dificuldade em pôr limites ou sensação crónica de insegurança.
É possível recuperar totalmente de um trauma?
Muitas pessoas conseguem melhorar de forma muito significativa e deixar de viver dominadas pelo trauma. Não sendo possível apagar o passado, o objetivo costuma ser reduzir o sofrimento, recuperar segurança, integrar a experiência e viver com mais liberdade no presente.
É possível ultrapassar traumas de infância na vida adulta?
Sim. Mesmo quando as marcas vêm de muito cedo, é possível trabalhá-las em terapia. O facto de algo ter acontecido na infância não significa que tenha de definir a vida inteira.
O stress pós-traumático tem tratamento?
Sim. A perturbação de stress pós-traumático tem tratamento, e muitas pessoas beneficiam de acompanhamento psicológico especializado, podendo, em alguns casos, beneficiar também de avaliação psiquiátrica e/ou EMDR.
Posso ter trauma mesmo sem me lembrar de tudo com clareza?
Sim. Nem todas as memórias traumáticas surgem de forma organizada e linear. Às vezes o trauma manifesta-se mais através de reações corporais, gatilhos emocionais, padrões relacionais ou sensação de ameaça do que por memórias claras e completas.
Qual é a vossa política de cancelamentos/reagendamentos?
Pedimos aviso com antecedência mínima de 48h. Faltas ou cancelamentos tardios podem implicar cobrança, salvo imprevistos justificados.
Por favor consulta a nossa política de cancelamento / agendamento.
As consultas de psicologia são confidenciais?
Sim, com exceções legais/deontológicas (risco sério para ti/terceiros, proteção de menores ou pessoas vulneráveis). Em qualquer caso, procuramos falar contigo antes de qualquer passo.
Como tratam os meus dados pessoais?
Cumprimos o RGPD e as normas deontológicas: confidencialidade, mínima informação necessária e armazenamento seguro. Explicamos tudo no consentimento informado e/ou nos termos e condições que deves ler e aceitar antes do pagamento da tua consulta.
Têm protocolo com seguradoras?
Somos provedores “fora da rede”, pelo que não temos nenhum protocolo específico. Todos os pagamentos devem ser feitos antecipadamente e, no caso de teres algum tipo de subsistema de saúde (ex. ADSE, SAMS…) podemos colocar na fatura, além dos teus dados pessoais, o teu número de beneficiário/a para seres reembolsado/a pelos mesmos (este reembolso é sujeito às condições do subsistema de saúde que tiveres).
Que métodos de pagamento aceitam?
Presencialmente aceitamos pagamento em numerário, multibanco ou transferência bancária.
Online, aceitamos multibanco, visa, mastercard, transferencia bancária, MBway
Emitem recibos e documentação?
Sim, emitimos recibos (enquadrados legalmente enquanto despesas de saúde), podemos elaborar declarações/relatórios clínicos quando clinicamente apropriado e com o teu consentimento informado.
O que dizem de nós
Testemunhos
Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.
Como funciona o processo de agendamento?
1 – Agenda a consulta em minutos
O processo de agendamento é simples e intuitivo. Tens duas opções:
- Se já souberes qual é o psicólogo com quem queres agendar consulta:
Basta acederes à sua página profissional (clicando num dos profissionais acima), clicar em “Marcar Consulta” e, na plataforma de agendamento para a qual és direcionado/a, escolher o horário que melhor se adequa às tuas necessidades.
No agendamento, poderás optar pela consulta presencial ou online, de acordo com a tua preferência.
- Se ainda não souberes com quem queres agendar consulta ou tiveres dúvidas:
Entra em contacto connosco; temos todo o gosto em ajudar!
2 – Recebe os detalhes por e-mail
Depois de escolheres a data e a hora na plataforma de agendamento, irás receber um e-mail de confirmação com todos os detalhes da consulta, incluindo, no caso das sessões online, o link de acesso à plataforma Doxy.
Se, por algum motivo, esse email ficar “perdido” até à data da tua consulta, não te preocupes! A nossa equipa irá enviar um email de boas vindas na data da tua primeira sessão onde serão relembradas todas as indicações necessárias (o link de acesso à sala do teu terapeuta, os termos e condições, entre outras).
Reagendar ou cancelar
Se precisares de alterar a marcação, deves fazê-lo com a antecedência prevista na nossa política de cancelamento/reagendamento, contactando-nos por e-mail (geral@oteulugar.pt) ou telefone: +351 910 513 839 (rede móvel nacional)
Tens dúvidas? Nós ajudamos!
Qualquer dúvida que tenhas, não hesites em contactar-nos para o + 351 910 513 839 (rede móvel nacional) ou geral@oteulugar.pt, ou através do formulário abaixo.
Direção Clínica
A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.
Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.
O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.
Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)
Caso ainda tenhas dúvidas…
Quais as tuas principais hesitações?
Todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. O apoio psicológico pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente da sua situação ou personalidade. Não precisa de ser apenas para casos extremos; é um recurso positivo que pode melhorar a vida de todos.
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