A ansiedade faz parte da experiência humana. Ajuda-nos a antecipar riscos, preparar respostas e mobilizar recursos perante situações exigentes. O problema surge quando o estado de alerta se torna demasiado intenso, persistente ou difícil de controlar, interferindo com...
A ansiedade pode manifestar-se através de preocupação constante, tensão física, dificuldade em dormir, medo de perder o controlo, ataques de pânico ou necessidade de evitar determinadas situações. Mesmo quando a pessoa reconhece racionalmente que o perigo não é tão...
No encontro (ou desencontro) com o outro, por vezes, há silêncios que podem parecer demasiado longos. Mensagens sem resposta que parecem tornar-se em sinais de afastamento. Mudanças no tom de voz que provocam horas de análise e ruminação. Um programa feito sem nós que...