Sessões de Hipnoterapia Online

Muitas fobias respondem bem quando combinamos hipnose com dessensibilização, treino de resposta e exposição gradual. O objetivo não é “não sentir nada”, mas ter sensação de controlo e reduzir evitamento.

Pode ser, porque as crianças têm boa imaginação. Ainda assim, depende da idade, maturidade, problema e contexto familiar. Regra prática: avaliação cuidadosa, linguagem adaptada, objetivos claros e envolvimento parental quando apropriado.

Em geral, é uma abordagem segura quando bem aplicada. Ainda assim, exige cuidado acrescido em casos como: episódios psicóticos, mania/hipomania, dissociação grave descompensada, consumo ativo de substâncias que altere significativamente a consciência, ou quando a pessoa está em crise aguda sem estabilização. A avaliação inicial serve precisamente para garantir segurança e adequação.

Esse receio é comum e merece respeito. O processo é gradual e tu decides o ritmo. O foco não é “arrancar verdades” nem reviver dor à força – é criar segurança, recursos internos e só depois aproximar (se fizer sentido) conteúdos difíceis de forma cuidadosa.

Há diferentes níveis de hipnotizabilidade, e nem todas as pessoas entram num transe profundo – e isso não invalida resultados. Muitas intervenções funcionam bem com transe leve a moderado. Se, ainda assim, não for a melhor ferramenta para ti, o plano terapêutico ajusta-se.

Sim, de forma simples:

• Uma vez que as sessões de hipnose são online, deverás escolher um local privado e confortável, garantir internet estável e som (idealmente auriculares)

• evitar interrupções (notificações, campainha)

• não vir em jejum extremo nem após consumo de álcool/drogas

• vir com um objetivo (mesmo que ainda esteja “difuso”).

São abordagens diferentes — e podem ser complementares.

• Hipnose clínica: usa foco, imagética e sugestão terapêutica para alterar respostas automáticas (emocionais, corporais e comportamentais), reforçar recursos e treinar novas respostas.

• EMDR: abordagem estruturada para processamento de memórias traumáticas/stressantes, com protocolos específicos (inclui estimulação bilateral) e uma lógica de processamento adaptativo.

• TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental): trabalha pensamentos, emoções e comportamentos com técnicas como reestruturação cognitiva, exposição, treino de competências e planos comportamentais.

Em muitos casos, a hipnose é integrada num plano TCC (por exemplo, para ansiedade, fobias, insónia) ou usada em fases de estabilização antes/depois de EMDR (quando clinicamente indicado).

Não. A hipnose não apaga memórias como num filme e esse não é o objetivo terapêutico. O que pode mudar é:

• a intensidade emocional associada à recordação;

• a forma como o corpo reage ao lembrar;

• a narrativa interna (culpa, vergonha, ameaça) ligada à memória.

Em terapia, a meta é aumentar segurança, integração e liberdade de escolha, não “eliminar” a história.

Pode, se for aplicada de forma sugestiva e inadequada, sobretudo quando alguém tenta “recuperar memórias” ou faz perguntas altamente direcionadas. Por isso:

• em contexto clínico responsável, evita-se a hipnose como ferramenta de “investigação” de eventos;

• privilegia-se o trabalho com sintomas, emoções, significados e recursos, sem induzir narrativas.

Este é um dos motivos pelos quais é importante recorrer a profissionais qualificados, com ética e formação clínica.

Pode acontecer, e não significa que “correu mal”. Emoções intensas podem ser parte do processo terapêutico, desde que haja contenção e regulação. O psicólogo:

• ajuda-te a manter contacto com o presente (grounding);

• abranda o ritmo, se necessário;

• ajusta o tipo de intervenção;

• garante que sais da sessão estabilizada, com plano para depois.

O objetivo não é “abrir sem fechar”, nem forçar catarse. É trabalhar com o que surge de forma segura.

Muitas vezes, sim e pode ser até benéfico, se houver objetivos claros e alinhamento. O ideal é:

• não duplicar intervenções de forma confusa;

• definir o foco (ex.: hipnose para sono/pânico, terapia principal para trabalho mais global);

• com consentimento, poder existir comunicação entre profissionais quando útil.

Se sentires que estás a receber mensagens contraditórias, isso é um sinal para clarificar o plano terapêutico.

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