Nos últimos anos, o mundo dos cuidados de saúde mental evoluiu significativamente. O surgimento das consultas de psicologia e psiquiatria em formato online facilitou o acesso a ajuda profissional de forma mais rápida, prática e acessível. Plataformas como O Teu Lugar têm feito parte desta mudança, oferecendo apoio personalizado, especializado e de elevada qualidade, sem necessidade de sair de casa.
Para muitos, esta nova abordagem tem representado uma verdadeira mudança de vida. As consultas online abriram portas para o apoio psicológico a inúmeras pessoas, seja pela flexibilidade dos horários, pelo conforto de falar a partir de casa ou pela facilidade de acesso a especialistas. Para ilustrar este impacto, deixamos o generoso testemunho de duas pessoas que experienciaram os benefícios desta solução inovadora, e que consentiram a sua partilha. Os nomes foram alterados para proteger a sua privacidade.
“Nunca pensei que a terapia pudesse encaixar-se tão bem na minha vida.”
— Laura M., 38 anos
“Entre o meu trabalho exigente e ser mãe de dois filhos, encontrar tempo para mim própria era quase impossível. Sabia que precisava de ajuda para lidar com o stress e a ansiedade, mas a ideia de atravessar a cidade para ter consultas semanais parecia impensável. Foi então que uma amiga me recomendou O Teu Lugar, e não estou a exagerar quando digo que, para mim, tudo mudou. Costumava arranjar sempre as mesmas justificações na minha cabeça…Não sabia se o que estava a passar era grave o suficiente para terapia, mas estava sempre cansada e tudo me fazia chorar…
Procurava alguém com quem me pudesse sentir à vontade, que não me julgasse e a verdade é que, desde a primeira sessão, senti-me compreendida e apoiada. O meu psicólogo era acolhedor e profissional e partilhou visões sobre mim e sobre a minha história que me deixaram surpreendida, tendo em conta que estava a acabar de me conhecer. Poder fazer as consultas a partir do conforto da minha sala, muitas vezes com uma chávena de chá na mão, deixou-me ainda mais à vontade… Consigo marcar consultas durante a pausa para almoço ou depois de deitar os miúdos – algo que seria impossível nas consultas presenciais. Estava mesmo a precisar de um espaço para mim, onde não tinha de estar sempre a dar conta de tudo sozinha.
Nos últimos seis meses, notei uma enorme diferença na forma como lido com o stress e como comunico as minhas necessidades. Gostava de ter uma consulta presencial de vez em quando, pois acredito que nada supera a sensação de estar presente no mesmo espaço, mas não me consigo imaginar a fazê-lo com as mesma frequência. A conveniência, aliada à qualidade do atendimento, fez uma diferença profunda na minha vida e mostrou-me que a humanização e proximidade na relação é possível mesmo numa chamada de vídeo.”
“A conveniência e a privacidade da terapia online ajudaram-me a dar o primeiro passo.”
— Miguel T., 45 anos
“Tenho lutado contra a depressão há anos, mas ia adiando pedir ajuda. Sentia-me desconfortável com a ideia de estar numa sala de espera, com medo de encontrar alguém conhecido. Além disso, atualmente vivo e trabalho no estrangeiro, o que tornava ainda mais complicado procurar apoio em português. Trabalho em tecnologia e a minha vida era só correr atrás de prazos. Nos últimos tempos, sentia que não estava bem. Não tinha grandes palavras para explicar na altura…mas não estava. Já não dormia como deve ser, estava irritado com tudo, e começava a preocupar-me com o impacto disso nas pessoas à minha volta. Pensei que talvez pudesse falar com alguém e perceber se era só cansaço ou mais do que isso.
Quando descobri O Teu Lugar, a possibilidade de fazer consultas online, com uma psiquiatra que falava a minha língua materna, foi o que finalmente me convenceu a tentar.
Marcar a primeira sessão foi simples, e fui encaminhado para uma psiquiatra que realmente se preocupou em entender a minha situação. Falámos detalhadamente sobre os meus sintomas e o meu estilo de vida e, pela primeira vez, senti-me verdadeiramente ouvido. Não percebi isto logo, mas agora penso que poder conectar-me a partir de casa tornou-me menos defensivo e mais honesto sobre aquilo por que estava a passar.
Temos trabalhado juntos para encontrar um plano de tratamento adequado, combinando terapia e medicação. Por indicação da psiquiatra, comecei também a ser seguido por um psicólogo da equipa e sinto que esse trabalho multidisciplinar é fundamental para o meu bem estar. As consultas de acompanhamento têm sido práticas e reconfortantes — sem precisar de tirar dias de férias nem enfrentar trânsito. Sinto-me muito melhor agora, e acredito que isso se deve ao facto de ter acesso a um acompanhamento psiquiátrico e apoio psicológico online de qualidade, sem as barreiras habituais.”
O Futuro dos Cuidados de Saúde Mental
Testemunhos como os da Laura e do Miguel mostram o potencial transformador das consultas de psicologia e psiquiatria online. Plataformas como O Teu Lugar não só tornam o apoio à saúde mental mais acessível, como também ajudam a derrubar o estigma e os obstáculos que muitas vezes impedem as pessoas de procurar ajuda.
À medida que mais pessoas descobrem os benefícios das consultas virtuais, fica claro que os cuidados de saúde mental online não são apenas uma solução temporária que surgiu durante a pandemia e o período de confinamento, mas uma parte essencial do futuro da terapia. Se tem hesitado em pedir ajuda, talvez esteja na altura de considerar que o seu caminho para o apoio pode estar apenas a um clique de distância.
Se sentires que é o momento, marca aqui a tua consulta online.
– Ana Fidalgo e Liliana Marques
