Especialistas em Depressão Pós-parto

“Vão julgar-me.”

O apoio psicológico é um espaço seguro e sem julgamentos, onde se pode ser
verdadeiro e explorar sentimentos livremente. Além disso, a confidencialidade é
garantida, por isso não há razão para te preocupares com o que os outros pensam.
Mesmo assim, se os outros pensarem alguma coisa, o que há de errado em alguém que
procura melhorar?

“Se consegui até agora sem ajuda, para quê procurar?”

Mesmo que te tenhas saído bem até agora, o apoio psicológico pode ajudar a enfrentar
desafios futuros, melhorar a qualidade de vida e alcançar um crescimento pessoal ainda
maior. Há sempre espaço para evoluir, se assim o quisermos!

“A psicologia não funciona.”

É possível que uma abordagem específica não tenha funcionado para ti, mas a psicologia
oferece diversas técnicas e métodos. O que não funcionou antes pode funcionar de
outra forma ou com um profissional diferente. Vale a pena explorar novas
possibilidades.Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Na minha altura não havia tempo para problemas de saúde mental.”

Será que não havia ou não se falava sobre isso? Todos enfrentamos mais ou menos
desafios de saúde mental, de forma mais ou menos explícita. De todas formas, o mundo
mudou e o stress, as pressões e as expectativas de hoje são diferentes. Reconhecer e
tratar a saúde mental e o bem-estar sempre foi uma necessidade para viver bem, com
ou sem doença mental.

“Os psicólogos só querem é ganhar dinheiro.”

A maioria dos psicólogos está na profissão por uma genuína vontade de ajudar os
outros. Claro, precisam de ser pagos pelo seu tempo e expertise, assim como qualquer
outro profissional, mas o foco principal é o bem-estar de quem os procura.

“Tenho receio de falar de coisas difíceis.”

O apoio psicológico é um processo em que defines o ritmo e escolhes os tópicos a
discutir. Um bom psicólogo respeitará esses limites e ajudará a explorar assuntos
difíceis apenas quando sentires que é o momento.

“Já tive apoio psicológico antes e não funcionou.”

Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Não quero mudar nada.”

O apoio psicológico não é necessariamente sobre mudança, mas sobre reflexão. Não
precisas de mudar nada se não quiseres, mas ter um espaço para explorar as tuas
experiências e sentimentos pode trazer novas perspetivas.

“Vão falar sobre mim.”

As sessões são confidenciais. Os Psicólogos seguem um código ético que garante a tua
privacidade. O que partilhas na sessão fica entre ti e o profissional, salvo exceções em
que existe o perigo de te colocares a ti ou outros em risco de vida.

“Se quiser falar falo com amigos.”

Ter amigos é maravilhoso, mas um psicólogo oferece um tipo diferente de suporte, com
um treino e abordagens especializados e uma perspetiva objetiva. São apoios muito
diferentes ainda que ambos válidos e importantes.

“A minha terapia é o exercício físico/música/outros hobbies”

O exercício físico é maravilhoso para o corpo e a mente, mas o apoio psicológico pode
abordar aspetos emocionais e comportamentais que o exercício físico, a música ou outros hobbies ou experiências não cobrem. Juntos, podem oferecer um cuidado mais holístico, mas, por si só, algo que é “terapêutico” para a mente, não pode ser considerado uma “terapia”.

“Não quero falar sobre os meus sentimentos.”

O apoio psicológico vai além de falar sobre sentimentos. Pode incluir o desenvolvimento
de estratégias para lidar com desafios, melhorar a comunicação e alcançar objetivos
pessoais.

“Não percebo como funciona.”

Quando desconhecemos uma assunto é natural que não nos sintamos muito
seguros em envolver-nos e que seja difícil dar o primeiro passo. Felizmente,
existem psicólogos dedicados e entusiasmados, como é o caso da nossa equipa,
disponíveis para explicar como funciona o acompanhamento psicológico e/ou a
psicoterapia, por escrito ou chamada, como te for mais confortável.