Especialistas em Traumas

Agenda uma consulta online ou presencial (Coimbra) com uma psicóloga ou psiquiatra d’O Teu Lugar

O trauma resulta de experiências vividas como ameaçadoras, avassaladoras ou profundamente perturbadoras, que excederam a capacidade de adaptação emocional da pessoa no momento em que ocorreram. Pode ter origem em acontecimentos únicos ou repetidos e manifestar-se de várias formas, como hipervigilância, sensação constante de alerta, revivescências, evitamento, alterações emocionais intensas, dificuldade em confiar e em sentir segurança consigo próprio e com os outros.

Muitas pessoas que passaram por experiências traumáticas convivem com um impacto silencioso e, por vezes, difícil de explicar. O corpo, as emoções e os relacionamentos podem continuar a reagir como se o perigo ainda estivesse presente, mesmo quando a situação já passou. O trauma não se resume ao que aconteceu, mas à forma como essa experiência ficou registada internamente e continua a influenciar a vivência emocional no presente.

O acompanhamento psicológico especializado em trauma oferece um espaço seguro, cuidadoso e respeitador. Ao longo do processo terapêutico, trabalha-se a integração emocional do que foi vivido, promovendo maior regulação, sentido de controlo e reconexão com o próprio corpo e emoções.

Na clínica O Teu Lugar, poderás encontrar psicólogos especialistas em trauma, com experiência no acompanhamento de adolescentes e adultos e, em alguns deles, com formação específica em Terapia EMDR (método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas). A nossa equipa inclui também uma psiquiatra, para uma abordagem clínica integrada, sempre que necessário.

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A Equipa

Psicólogas Especialistas em Traumas

A nossa equipa é composta por profissionais dedicados e experientes, comprometidos em prestar o melhor cuidado possível, através de uma atualização e formação contínuas. Com especializações e experiência em diversas áreas da saúde mental, incluindo trauma, quer seja no formato de consulta online ou presencial: és tu que escolhes a modalidade mais confortável para ti, com a segurança e a garantia de que o nosso compromisso contigo é exatamente o mesmo!
Estamos aqui para oferecer o suporte necessário em cada passo da tua jornada.

Dr.ª Carina Assunção

Nº de Cédula: 21560

Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
Avaliação Psicológica (Personalidade e Dinâmica Emocional)
Especialização em Medicina Psicossomática

Áreas de Intervenção: angústias difusas/inespecíficas; ansiedade e sinais de depressividade (perturbações/oscilações de humor); trauma; perturbações da personalidade e padrões desajustados e que causem mal-estar pessoal e relacional; dificuldades na autoaceitação; queixas psicossomáticas; acompanhamento/suporte emocional de doentes crónicos.

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Dr.ª Raquel Pinto

Nº de Cédula: 26678

Psicologia Clínica e da Saúde – Cognitivo Comportamental
Neuropsicologia
Psicoterapia EMDR

Áreas de Intervenção: Trauma, perturbações de ansiedade, perturbações de humor (depressão), perturbação obsessivo-compulsiva, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), desenvolvimento pessoal, luto, relacionamento interpessoal.

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Psiquiatra

Para além da nossa equipa de psicólogos e psicoterapeutas, contamos também com uma psiquiatra, para uma abordagem clínica integrada sempre que seja necessário.

Dr.ª Carolina Almeida

Nº de Cédula: 63378

Psiquiatria

Áreas de Intervenção: depressão e ansiedade, stress e burnout, perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, demências, obsessões e compulsões, doença bipolar, psicose, adições, comportamento alimentar.

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Direção Clínica

A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.

Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.

O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.

Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)

O que dizem de nós

Testemunhos

Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.

“Sem dúvida que O Teu lugar é o lugar indicado para esta fase de ajuda que se procura, excelentes profissionais e sempre disponíveis.”

Muito acessível e flexível quando surgem imprevistos a nível de horário. O processo foi e está a ser incrível ao longo destes dois anos e espero continuar. O autoconhecimento é duro mas a jornada com a terapeuta tornou tudo mais leve.”

“É uma pessoa generosa, é o que ela mais me transmite a cada sessão. É uma pessoa muito atenta e que leva a te virares no teu EU mais profundo. Não sinto vergonha em contar-lhe coisas. Sinto que tenho um ombro e apoio para avançar na minha jornada.”

“O Compromisso foi respeitado desde a primeira sessão e ao longo de todo o percurso, fazendo-me também sentir segura e facilitando o processo.”

“Deu-me sempre espaço para me sentir confortável, conseguiu sempre ser racional mas ao mesmo tempo dar um pouco de emoção, deu-me sempre abertura para eu fazer as coisas da forma que eu queria e sempre foi muito companheira.”

“A melhor decisão da minha vida foi ter começado a terapia e escolhi com o coração, por ser reconhecida como LGBTQIA+ friendly, por transmitir paz, empatia e segurança. Aconselho a fazerem o mesmo.”

“A terapia ajudou-me a libertar de pensamentos mais negativos, focando-me essencialmente nas coisas positivas . A conhecer-me , a conhecer os meus limites, fazendo-me acreditar mais em mim própria.”

“A doutora em todas as consultas respeita os meus meus problemas, não faz julgamentos sobre os mesmos deixando me mais confortável e aberta para voltar a reviver muitos deles de forma a conseguir chegar à raiz do problema, cumpre o código deontológico, procura ajudar-me a encontrar diversos caminhos que me possam auxiliar a compreender e outrora resolver todos esses impasses que não me possibilitam de estar com a minha saúde mental a 100%. Tem sido e vai continuar a ser um excelente apoio que não prescindo para a minha vida.”

“É difícil dizer para escolher uma das profissionais, acredito que façam o seu trabalho com o maior exímio e brio porque nota-se que gostam mesmo do que fazem. Estou muito satisfeita com as aprendizagens que tenho retirado de todas as sessões. Faz com que a pessoa se sinta completamente à vontade num local acolhedor e seguro para poder ser a pessoa que é sem filtros sem capas de forma a deixar-se ser ajudada.”

“Estamos com a Raquel já há muito tempo, agradecemos muito ela continuar connosco, ela ajuda muito a minha filha.”

“Sou um “cliente” recente de O TEU LUGAR, mas desde o primeiro momento, que me senti acolhido pela PESSOA que ficou encarregue de me ajudar a ultrapassar as minhas dificuldades diárias. Muito empática, boa ouvinte, muito compreensiva, extremamente determinada, e uma ajuda diária, são apenas algumas das características que aponto neste ainda inicio de jornada. Saio de cada sessão mais calmo e sereno, com as sugestões e recomendações da Carina. Um enorme obrigado.”

“Sou acompanhada pela Dra. Liliana Marques há quase 5 anos e tem sido excelente. A compreensão, a empatia, até o reagendar é fantástico. Mudou a minha vida.”

“Olá! Entrei neste processo porque precisava mesmo de ajuda, e não podia ter pedido melhor psicóloga, ajudou-me a ajuda-me a olhar a vida de uma forma diferente, diga-me que já me savou algumas vezes e estarei sempre muito grata por tudo o que fez por mim e continua a fazer, sempre pronta a ajudar e a ser o mais humana possível. Realmente grata por ter sido recomendada. Obrigada, Carina Assunção.”

“Profissionalismo, empatia e um verdadeiro cuidado com o bem-estar de quem procura ajuda. A equipa ’”O Teu Lugar” faz-nos sentir acolhidos desde o primeiro contacto. Ambiente tranquilo, atendimento humanizado e acompanhamento psicológico de excelência. Recomendo a 100%!”

“Sou acompanhada n’O Teu Lugar desde o seu início. A Dra Liliana acompanha a minha vida a muitos anos e não a troco por nada!
Uma psicóloga de coração enorme que sente as nossas tristezas e celebra a nossas vitórias. Nunca em momento algum nos deixa desamparados. Sei e cada vez mais tenho a certeza que ela salvou a minha vida.
Apesar de não conhecer os outros profissionais d’o Teu Lugar, sei que se a Dra Liliana confia neles, confio neles de igual forma ❤️”

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Caso ainda tenhas dúvidas…

Quais as tuas principais hesitações?

Todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. O apoio psicológico pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente da sua situação ou personalidade. Não precisa de ser apenas para casos extremos; é um recurso positivo que pode melhorar a vida de todos.

“Só precisa de ajuda quem é fraco.”

Reconhecer que precisamos de ajuda é, na verdade, um sinal de força e coragem. Assim
como procuramos um médico para cuidar do nosso corpo, procurar apoio psicológico é
um passo destemido para cuidar da nossa mente e bem-estar.

“Vão julgar-me.”

O apoio psicológico é um espaço seguro e sem julgamentos, onde se pode ser
verdadeiro e explorar sentimentos livremente. Além disso, a confidencialidade é
garantida, por isso não há razão para te preocupares com o que os outros pensam.
Mesmo assim, se os outros pensarem alguma coisa, o que há de errado em alguém que
procura melhorar?

“Se consegui até agora sem ajuda, para quê procurar?”

Mesmo que te tenhas saído bem até agora, o apoio psicológico pode ajudar a enfrentar
desafios futuros, melhorar a qualidade de vida e alcançar um crescimento pessoal ainda
maior. Há sempre espaço para evoluir, se assim o quisermos!

“A psicologia não funciona.”

É possível que uma abordagem específica não tenha funcionado para ti, mas a psicologia
oferece diversas técnicas e métodos. O que não funcionou antes pode funcionar de
outra forma ou com um profissional diferente. Vale a pena explorar novas
possibilidades.Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Na minha altura não havia tempo para problemas de saúde mental.”

Será que não havia ou não se falava sobre isso? Todos enfrentamos mais ou menos
desafios de saúde mental, de forma mais ou menos explícita. De todas formas, o mundo
mudou e o stress, as pressões e as expectativas de hoje são diferentes. Reconhecer e
tratar a saúde mental e o bem-estar sempre foi uma necessidade para viver bem, com
ou sem doença mental.

“Os psicólogos só querem é ganhar dinheiro.”

A maioria dos psicólogos está na profissão por uma genuína vontade de ajudar os
outros. Claro, precisam de ser pagos pelo seu tempo e expertise, assim como qualquer
outro profissional, mas o foco principal é o bem-estar de quem os procura.

“Tenho receio de falar de coisas difíceis.”

O apoio psicológico é um processo em que defines o ritmo e escolhes os tópicos a
discutir. Um bom psicólogo respeitará esses limites e ajudará a explorar assuntos
difíceis apenas quando sentires que é o momento.

“Já tive apoio psicológico antes e não funcionou.”

Se uma tentativa anterior não teve sucesso, pode ser devido ao método, à
compatibilidade com o profissional ou ao timing dessa experiência. A psicologia é vasta,
e experimentar diferentes abordagens ou profissionais pode levar ao sucesso das
intervenções.

“Não quero mudar nada.”

O apoio psicológico não é necessariamente sobre mudança, mas sobre reflexão. Não
precisas de mudar nada se não quiseres, mas ter um espaço para explorar as tuas
experiências e sentimentos pode trazer novas perspetivas.

“Vão falar sobre mim.”

As sessões são confidenciais. Os Psicólogos seguem um código ético que garante a tua
privacidade. O que partilhas na sessão fica entre ti e o profissional, salvo exceções em
que existe o perigo de te colocares a ti ou outros em risco de vida.

“Se quiser falar falo com amigos.”

Ter amigos é maravilhoso, mas um psicólogo oferece um tipo diferente de suporte, com
um treino e abordagens especializados e uma perspetiva objetiva. São apoios muito
diferentes ainda que ambos válidos e importantes.

“A minha terapia é o exercício físico/música/outros hobbies”

O exercício físico é maravilhoso para o corpo e a mente, mas o apoio psicológico pode
abordar aspetos emocionais e comportamentais que o exercício físico, a música ou outros hobbies ou experiências não cobrem. Juntos, podem oferecer um cuidado mais holístico, mas, por si só, algo que é “terapêutico” para a mente, não pode ser considerado uma “terapia”.

“Não quero falar sobre os meus sentimentos.”

O apoio psicológico vai além de falar sobre sentimentos. Pode incluir o desenvolvimento
de estratégias para lidar com desafios, melhorar a comunicação e alcançar objetivos
pessoais.

“Não percebo como funciona.”

Quando desconhecemos uma assunto é natural que não nos sintamos muito
seguros em envolver-nos e que seja difícil dar o primeiro passo. Felizmente,
existem psicólogos dedicados e entusiasmados, como é o caso da nossa equipa,
disponíveis para explicar como funciona o acompanhamento psicológico e/ou a
psicoterapia, por escrito ou chamada, como te for mais confortável.

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