Avaliação de Burnout

Online e/ou em Coimbra (dependendo do caso)

A avaliação de burnout consiste num processo clínico estruturado que explora exaustão emocional, distanciamento/cinismo em relação ao trabalho e sensação de ineficácia, combinando entrevista psicológica e questionários validados para compreender o impacto na saúde e orientar o plano de intervenção.

A Avaliação de Burnout inclui:

Avaliação Psicológica de Burnout (2 sessões) + Avaliação Psiquiátrica (1 sessão).

A avaliação de Burnout é feita em 3 consultas:

Avaliação Psicológica de Burnout (2 consultas)

A avaliação psicológica de burnout é feita em duas consultas, para que haja tempo e profundidade suficientes para compreender o que está a acontecer – sem reduzir a experiência a “um teste” ou a uma etiqueta.

1.ª consulta (entrevista clínica e exploração do problema)

Focamo-nos em perceber:

  • como os sintomas começaram e como evoluíram;

  • o contexto profissional e pessoal atual;

  • o impacto no sono, energia, humor, motivação, concentração e relações;

  • padrões de exigência, perfecionismo, autocobrança e dificuldade em desligar;

  • estratégias atuais de coping (o que tem ajudado / o que tem piorado);

  • sinais de alerta e fatores de risco (ex.: ataques de pânico, ideação suicida, consumo de substâncias,quando aplicável).

2.ª consulta (integração, questionários e devolução clínica)

Nesta sessão:

  • aplicamos e/ou concluímos os questionários utilizados (quando não ficam completos na 1.ª consulta);

  • integramos os resultados com a história clínica;

  • clarificamos se o quadro é mais compatível com burnout, depressão, ansiedade, stress crónico, exaustão por sobrecarga, ou uma combinação;

  • fazemos uma devolução estruturada (o que está a acontecer, porquê, o que mantém o problema e o que ajuda a reverter);

  • definimos recomendações: plano de intervenção psicológica, ajustes práticos, e articulação com psiquiatria (no caso do plano de avaliação).

Que tipo de perguntas são feitas?

As perguntas variam de pessoa para pessoa, mas costumam explorar áreas como:

  • Sintomas e impacto diário: “Como tem sido um dia típico?”, “Em que momentos sente a exaustão mais intensa?”, “O que mudou em si nos últimos meses?”

  • Trabalho e condições atuais: carga horária, exigências, pressão, conflitos, autonomia, reconhecimento, insegurança, ambiente relacional, fronteiras entre trabalho e vida pessoal.

  • Sinais clássicos de burnout: exaustão, distanciamento/cinismo, irritabilidade, sensação de ineficácia, perda de sentido, “modo automático”.

  • Sono e corpo: insónia, acordar cansado/a, tensão muscular, dores, sintomas gastrointestinais, alterações de apetite.

  • História e padrões pessoais: perfecionismo, hiper-responsabilidade, dificuldade em pedir ajuda, necessidade de controlo, medo de falhar, “estar sempre disponível”.

  • Recursos e proteção: rede de apoio, descanso, atividades que recuperam energia, limites, valores, significado.
  • Segurança e risco (quando aplicável): níveis de desesperança, pensamentos de autoagressão, consumo de álcool/substâncias, sempre com cuidado e sem julgamento.

Que tipo de questionários são feitos?

Os questionários são escolhidos consoante o caso, mas geralmente incluem instrumentos para avaliar:

  • burnout (exaustão e impacto ocupacional);

  • stress percebido;

  • ansiedade e depressão (porque podem coexistir com burnout ou “imitar” parte dos sintomas);

  • qualidade do sono e fadiga;

  • funcionamento e qualidade de vida (impacto global no dia-a-dia).

São questionários validados, de resposta simples, e servem para:

  1. objetivar a intensidade e o perfil dos sintomas;

  2. ajudar no diagnóstico diferencial;

  3. orientar o plano terapêutico e monitorizar evolução ao longo do tempo.

Avaliação Psiquiátrica de Burnout (1 consulta)

A avaliação psiquiátrica complementa a avaliação psicológica quando faz sentido clinicamente, sobretudo quando há sintomas intensos, impacto funcional marcado, risco, ou necessidade de clarificar diagnóstico e opções médicas.

Nesta consulta, o/a psiquiatra:

  • faz uma entrevista clínica focada nos sintomas, duração, gravidade e impacto;

  • avalia diagnósticos diferenciais (ex.: depressão major, perturbações de ansiedade, perturbações do sono, efeitos de medicação/substâncias, e condições médicas que podem agravar fadiga);

  • analisa historial médico e psiquiátrico, medicação prévia, e antecedentes familiares;

  • avalia risco (ex.: ideação suicida, exaustão extrema, perda de controlo, crises de pânico);

  • quando indicado, discute tratamento farmacológico, ajustes de medicação, e plano de seguimento;

  • pode sugerir exames/encaminhamentos médicos (se houver sinais que apontem para causas orgânicas relevantes).

O objetivo não é “medicalizar” a experiência, mas garantir segurança, clarificar o quadro clínico e oferecer um plano completo e integrado.

A Equipa

Quem faz a avaliação de burnout na clínica O Teu Lugar?

Psicólogos

Dr. Pedro Fernandes

Nº de Cédula: 23037

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
  • Avaliação e Reabilitação Neuropsicológica da infância à idade adulta

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade, perturbações de humor, perturbações obsessivo-compulsivas, perturbações de personalidade, desenvolvimento pessoal (autoconhecimento).

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Dr. Fábio Pereira

Nº de Cédula: 24684

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
  • Hipnose Clínica
  • Psicoterapia (em formação)

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e do humor/depressivas, obesidade e perturbações alimentares, perturbação obsessivo-compulsiva, adições, perturbações do sono, burnout/stress, luto e perda, dificuldades relacionais e/ou outros desequilíbrios emocionais não especificados.

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Dr.ª Raquel Pinto

Nº de Cédula: 26678

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Cognitivo Comportamental
  • Neuropsicologia
  • Psicoterapia EMDR

Áreas de Intervenção: Trauma, perturbações de ansiedade, perturbações de humor (depressão), perturbação obsessivo-compulsiva, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), desenvolvimento pessoal, luto, relacionamento interpessoal.

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Dr.ª Ana Diniz Vieira

Nº de Cédula: 30219

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
  • Abordagem Cognitivo-Comportamental
  • Abordagem Sistémica

Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e pânico; desenvolvimento pessoal (autoconhecimento, autoestima, autoconfiança, inseguranças); relações interpessoais/questões relacionais; depressão; burnout; preparação e acompanhamento de fases de transição.

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Dr.ª Sofia Araújo

N.º de Cédula: 134712

  • Psicóloga Junior em Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica

Áreas de Intervenção: ansiedade, depressão, burnout, dificuldades de relacionamento e autoestima.

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Dr.ª Soraia Almeida

Nº de Cédula: 22494

  • Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica

Áreas de Intervenção: perturbações de ansiedade, depressão, burnout, gravidez e maternidade/paternidade, aconselhamento parental.

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Psiquiatra

Dr.ª Carolina Almeida

Nº de Cédula: 63378

  • Psiquiatria

Áreas de Intervenção: depressão e ansiedade, stress e burnout, perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, demências, obsessões e compulsões, doença bipolar, psicose, adições, comportamento alimentar.

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Direção Clínica

A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.

Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.

O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.

Direção Clínica

Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)

Onde fazer a Avaliação de Burnout?

Avaliação de Burnout em Coimbra

Presencial (no nosso espaço, em Coimbra) é a opção preferencial sempre que a avaliação envolve testes que requerem aplicação controlada, observação direta e condições padronizadas,

Morada: R. São Teotónio 39 sala 2, Celas, 3000-377 Coimbra

Avaliação de Burnout Online

A avaliação de burnout online pode ser possível para entrevistas clínicas e para alguns questionários/medidas, desde que a qualidade e validade do processo estejam salvaguardadas e exista privacidade e boa ligação. 

Nós ajudamos a decidir o formato mais indicado, caso a caso.

Qual o preço da Avaliação de Burnout?

A Avaliação Psicológica de Burnout (2 sessões) + Avaliação Psiquiátrica (1 sessão) tem o custo de 210€.

NOTA: não inclui relatórios de avaliação.

FAQs

Perguntas Comuns sobre a Avaliação de Burnout

Para quem é indicada a avaliação de burnout?

É indicada para pessoas que sentem que já não estão só “cansadas”, mas sim em esforço contínuo para funcionar, muitas vezes com impacto no sono, energia, humor, motivação, memória, paciência e relações.

Costuma ser especialmente útil se:

  • te sentes exausta/o de forma persistente, mesmo após descanso;

  • notas irritabilidade, cinismo, distanciamento emocional ou sensação de “piloto automático”;

  • sentes queda de desempenho, dificuldade de concentração e decisões simples parecem pesadas;

  • tens sintomas físicos associados ao stress (tensão, dores, palpitações, alterações gastrointestinais);

  • estás a ter dificuldade em desligar do trabalho/rotinas e vives com sensação de urgência;

  • sentes perda de sentido, desmotivação ou “já não sou eu”;

  • queres clarificar se estás perante burnout, ansiedade, depressão, stress crónico, ou uma combinação.

O que distingue esta avaliação de um “teste de burnout online”?

Um teste online pode ser um sinalizador (um “alarme”), mas raramente consegue explicar o porquê e o como do que se está a passar. A nossa avaliação é um processo clínico, individualizado, que integra:

  • entrevista clínica aprofundada (contexto, história, gatilhos, padrões pessoais e ambientais);

  • questionários validados e escolhidos de forma criteriosa (não um resultado genérico);

  • diagnóstico diferencial (burnout vs depressão vs ansiedade vs perturbações do sono vs exaustão por sobrecarga, etc.);

  • compreensão dos fatores que mantêm o problema e dos recursos disponíveis;

  • devolução clínica e recomendações concretas para intervenção.

Ou seja: não é só “uma pontuação”, é um mapa com significado e utilidade prática.

A avaliação psicológica de burnout inclui o relatório da avaliação?

Depende do formato –  o plano de avaliação não inclui relatório ou parecer. No entanto, num contexto de seguimento de consulta) e/ou necessidade clínica poderá pedir a elaboração de um.

A avaliação inclui sempre uma devolução estruturada (explicação do que se observou e recomendações).

O relatório escrito pode estar incluído em alguns modelos de avaliação ou ser um serviço adicional, sobretudo quando é necessário para contexto laboral, medicina do trabalho ou organização pessoal do plano de cuidados.

 

A avaliação é indicada em casos de burnout parental ou só profissional?

É indicada em ambos. Embora o termo “burnout” seja mais usado no contexto profissional, existem quadros de exaustão crónica e sobrecarga associados à parentalidade (especialmente quando há pouco suporte, exigência alta, crianças com necessidades específicas, ou acumulação com trabalho e carga mental).

A avaliação ajuda a:

  • diferenciar exaustão parental de depressão/ansiedade;

  • mapear carga mental, culpa, exigência, isolamento e recursos;

  • construir um plano realista de recuperação, limites e apoio.

O que posso esperar no final da avaliação?

No final, deves sair com mais clareza e direção. Habitualmente, inclui:

  • uma formulação clínica: o que está a acontecer e como se organiza o problema;

  • diferenciação entre burnout e outras condições possíveis (ou comorbilidades);

  • identificação de fatores precipitantes e de manutenção (pessoais, contextuais e relacionais);

  • recomendações práticas e um plano de intervenção (psicoterapia, higiene do sono, regulação do stress, limites, reorganização de rotinas, eventual articulação com psiquiatria/medicina);

  • quando indicado, orientação sobre necessidade de apoio adicional e sinais de alerta a monitorizar.

O que acontece se não for burnout?

Isso é, muitas vezes, uma boa notícia, porque significa que encontramos uma explicação mais ajustada e, portanto, um caminho de intervenção mais eficaz.

Se não for burnout, a avaliação serve para:

  • identificar se o quadro é mais compatível com depressão, ansiedade, stress crónico, perturbação do sono, luto, adaptação a mudanças, ou outra condição;
  • perceber se existe uma combinação de fatores (o que é muito comum);
  • propor recomendações clínicas adequadas ao diagnóstico/necessidade real.

Procuramos compreender com precisão para ajudar melhor.

Quais as causas, sintomas e tratamento do burnout?

Criámos uma página dedicada ao Burnout onde poderás consultar mais informação, como causas, sintomas e abordagens terapêuticas.

Qual é a vossa política de cancelamentos/reagendamentos?

Pedimos aviso com antecedência mínima de 48h. Faltas ou cancelamentos tardios podem implicar cobrança, salvo imprevistos justificados.

Por favor consulta a nossa política de cancelamento / agendamento.

 

Como tratam os meus dados pessoais?

Cumprimos o RGPD e as normas deontológicas: confidencialidade, mínima informação necessária e armazenamento seguro. Explicamos tudo no consentimento informado e/ou nos termos e condições que deves ler e aceitar antes do pagamento da tua consulta.

Têm protocolo com seguradoras?

Somos provedores “fora da rede”, pelo que não temos nenhum protocolo específico. Todos os pagamentos devem ser feitos antecipadamente e, no caso de teres algum tipo de subsistema de saúde (ex. ADSE, SAMS…) podemos colocar na fatura, além dos teus dados pessoais, o teu número de beneficiário/a para seres reembolsado/a pelos mesmos (este reembolso é sujeito às condições do subsistema de saúde que tiveres).

Que métodos de pagamento aceitam?

Presencialmente aceitamos pagamento em numerário, multibanco ou transferência bancária.

Online, aceitamos multibanco, visa, mastercard, transferencia bancária, MBway

Emitem recibos e documentação?

Sim, emitimos recibos (enquadrados legalmente enquanto despesas de saúde), podemos elaborar declarações/relatórios clínicos quando clinicamente apropriado e com o teu consentimento informado.

O que dizem de nós

Testemunhos

Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.

“Sem dúvida que O Teu lugar é o lugar indicado para esta fase de ajuda que se procura, excelentes profissionais e sempre disponíveis.”

Muito acessível e flexível quando surgem imprevistos a nível de horário. O processo foi e está a ser incrível ao longo destes dois anos e espero continuar. O autoconhecimento é duro mas a jornada com a terapeuta tornou tudo mais leve.”

“É uma pessoa generosa, é o que ela mais me transmite a cada sessão. É uma pessoa muito atenta e que leva a te virares no teu EU mais profundo. Não sinto vergonha em contar-lhe coisas. Sinto que tenho um ombro e apoio para avançar na minha jornada.”

“O Compromisso foi respeitado desde a primeira sessão e ao longo de todo o percurso, fazendo-me também sentir segura e facilitando o processo.”

“Deu-me sempre espaço para me sentir confortável, conseguiu sempre ser racional mas ao mesmo tempo dar um pouco de emoção, deu-me sempre abertura para eu fazer as coisas da forma que eu queria e sempre foi muito companheira.”

“A melhor decisão da minha vida foi ter começado a terapia e escolhi com o coração, por ser reconhecida como LGBTQIA+ friendly, por transmitir paz, empatia e segurança. Aconselho a fazerem o mesmo.”

“A terapia ajudou-me a libertar de pensamentos mais negativos, focando-me essencialmente nas coisas positivas . A conhecer-me , a conhecer os meus limites, fazendo-me acreditar mais em mim própria.”

“A doutora em todas as consultas respeita os meus meus problemas, não faz julgamentos sobre os mesmos deixando me mais confortável e aberta para voltar a reviver muitos deles de forma a conseguir chegar à raiz do problema, cumpre o código deontológico, procura ajudar-me a encontrar diversos caminhos que me possam auxiliar a compreender e outrora resolver todos esses impasses que não me possibilitam de estar com a minha saúde mental a 100%. Tem sido e vai continuar a ser um excelente apoio que não prescindo para a minha vida.”

“É difícil dizer para escolher uma das profissionais, acredito que façam o seu trabalho com o maior exímio e brio porque nota-se que gostam mesmo do que fazem. Estou muito satisfeita com as aprendizagens que tenho retirado de todas as sessões. Faz com que a pessoa se sinta completamente à vontade num local acolhedor e seguro para poder ser a pessoa que é sem filtros sem capas de forma a deixar-se ser ajudada.”

“Estamos com a Raquel já há muito tempo, agradecemos muito ela continuar connosco, ela ajuda muito a minha filha.”

“Sou um “cliente” recente de O TEU LUGAR, mas desde o primeiro momento, que me senti acolhido pela PESSOA que ficou encarregue de me ajudar a ultrapassar as minhas dificuldades diárias. Muito empática, boa ouvinte, muito compreensiva, extremamente determinada, e uma ajuda diária, são apenas algumas das características que aponto neste ainda inicio de jornada. Saio de cada sessão mais calmo e sereno, com as sugestões e recomendações da Carina. Um enorme obrigado.”

Sou acompanhada pela Dra. Liliana Marques há quase 5 anos e tem sido excelente. A compreensão, a empatia, até o reagendar é fantástico. Mudou a minha vida.”

Olá! Entrei neste processo porque precisava mesmo de ajuda, e não podia ter pedido melhor psicóloga, ajudou-me a ajuda-me a olhar a vida de uma forma diferente, diga-me que já me savou algumas vezes e estarei sempre muito grata por tudo o que fez por mim e continua a fazer, sempre pronta a ajudar e a ser o mais humana possível. Realmente grata por ter sido recomendada. Obrigada, Carina Assunção.”

Profissionalismo, empatia e um verdadeiro cuidado com o bem-estar de quem procura ajuda. A equipa ’”O Teu Lugar” faz-nos sentir acolhidos desde o primeiro contacto. Ambiente tranquilo, atendimento humanizado e acompanhamento psicológico de excelência. Recomendo a 100%!”

Sou acompanhada n’O Teu Lugar desde o seu início. A Dra Liliana acompanha a minha vida a muitos anos e não a troco por nada!
Uma psicóloga de coração enorme que sente as nossas tristezas e celebra a nossas vitórias. Nunca em momento algum nos deixa desamparados. Sei e cada vez mais tenho a certeza que ela salvou a minha vida.
Apesar de não conhecer os outros profissionais d’o Teu Lugar, sei que se a Dra Liliana confia neles, confio neles de igual forma ❤️”

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