Especialistas em Luto e perda
Agenda uma consulta online ou presencial (Coimbra) com um psicólogo ou psiquiatra d’O Teu Lugar
O luto é uma resposta natural e humana à perda de alguém ou de algo significativo. Quando um vínculo importante se quebra, seja pela morte de um familiar, pela perda gestacional, pela morte de um companheiro ou até pela perda de um projeto de vida ou uma transição/mudança que envolve perda, é comum surgirem emoções intensas, confusas e por vezes difíceis de compreender.
Cada pessoa vive o processo de luto de forma única. Algumas pessoas sentem tristeza profunda, outras experimentam culpa, revolta ou sensação de vazio. Podem surgir também sintomas físicos como cansaço extremo, alterações do sono, dificuldades de concentração ou sensação de aperto no peito. Para muitas pessoas, o luto envolve ainda perguntas difíceis: “Como aceitar a morte de quem amo?”, “Como recomeçar depois desta perda?” ou “Quanto tempo demora?”.
Embora o luto seja um processo natural, em algumas situações a dor pode tornar-se demasiado intensa, prolongada ou difícil de integrar na vida quotidiana. Nestes casos, o acompanhamento em psicoterapia pode ajudar a compreender o processo de luto, dar sentido à experiência de perda e encontrar formas mais suportáveis de atravessar este período.
Na nossa equipa encontrarás psicólogos especialistas em luto, bem como psiquiatra com experiência no acompanhamento de situações de luto complicado, quando necessário.
Realizamos consultas focadas no luto em Coimbra e online, adaptadas à história e às necessidades de cada pessoa.
A Equipa
Psicólogos Especialistas em Luto
A nossa equipa é composta por profissionais dedicados e experientes, comprometidos em prestar o melhor cuidado possível, através de uma atualização e formação contínuas. Com especializações e experiência em diversas áreas da saúde mental, incluindo luto, quer seja no formato de consulta online ou presencial: és tu que escolhes a modalidade mais confortável para ti, com a segurança e a garantia de que o nosso compromisso contigo é exatamente o mesmo!
Estamos aqui para oferecer o suporte necessário em cada passo da tua jornada.
Dr.ª Carina Assunção
Nº de Cédula: 21560
- Psicologia Clínica e da Saúde – Psicodinâmica
- Avaliação Psicológica (Personalidade e Dinâmica Emocional)
- Especialização em Medicina Psicossomática
Áreas de Intervenção: angústias difusas/inespecíficas; ansiedade e sinais de depressividade (perturbações/oscilações de humor); trauma; perturbações da personalidade e padrões desajustados e que causem mal-estar pessoal e relacional; dificuldades na autoaceitação; queixas psicossomáticas; acompanhamento/suporte emocional de doentes crónicos.
Dr. Fábio Pereira
Nº de Cédula: 24684
- Psicologia Clínica e da Saúde – Integrativa
- Hipnose Clínica
- Psicoterapia (em formação)
Áreas de Intervenção: Perturbações de ansiedade e do humor/depressivas, obesidade e perturbações alimentares, perturbação obsessivo-compulsiva, adições, perturbações do sono, burnout/stress, luto e perda, dificuldades relacionais e/ou outros desequilíbrios emocionais não especificados.
Dr.ª Raquel Pinto
Nº de Cédula: 26678
- Psicologia Clínica e da Saúde – Cognitivo Comportamental
- Neuropsicologia
- Psicoterapia EMDR
Áreas de Intervenção: Trauma, perturbações de ansiedade, perturbações de humor (depressão), perturbação obsessivo-compulsiva, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), desenvolvimento pessoal, luto, relacionamento interpessoal.
Psiquiatra Especialista em Luto
Em algumas situações de luto, o sofrimento emocional pode tornar-se particularmente intenso ou persistente, surgindo sintomas como depressão profunda, ansiedade elevada, insónias marcadas, crises de ansiedade/pânico ou grande dificuldade em funcionar no dia-a-dia. Nesses casos, o acompanhamento por psiquiatra com experiência na área do luto pode ser útil para avaliar o impacto da perda na saúde mental e, quando necessário, considerar apoio farmacológico temporário que ajude a estabilizar o sono, o humor ou a ansiedade. O acompanhamento psiquiátrico não substitui a psicoterapia do luto, mas pode funcionar como um complemento importante, permitindo que a pessoa se estabilize do ponto de vista emocional e tenha mais recursos internos para atravessar este período e beneficiar do trabalho terapêutico.
Dr.ª Carolina Almeida
Nº de Cédula: 63378
- Psiquiatria
Áreas de Intervenção: depressão e ansiedade, stress e burnout, perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, demências, obsessões e compulsões, doença bipolar, psicose, adições, comportamento alimentar.
Consulta de Luto em Coimbra
A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia, Psicoterapia e Psiquiatria.
Consulta de Luto Online
As consultas de psicologia ou psiquiatria também podem ser feitas em formato online para qualquer lugar do mundo.
No dia da consulta, basta clicares no link de acesso que te enviámos no momento da marcação, permitindo a utilização da câmara e do microfone para uma comunicação clara.
A consulta será realizada na plataforma Doxy, uma plataforma de teleconsulta segura e encriptada. É uma plataforma intuitiva e não requer qualquer instalação prévia.
Sobre o Luto
O que é o luto?
O luto é o processo psicológico e emocional que ocorre após uma perda significativa. Trata-se de uma resposta natural do ser humano à separação de alguém ou de algo que tinha um papel importante na sua vida.
Na psicologia do luto, entende-se que este processo envolve diferentes dimensões: emocionais, cognitivas, físicas, sociais e até existenciais. O luto não se limita à tristeza, pode incluir saudade, culpa, raiva, choque, confusão ou dificuldade em imaginar o futuro sem a pessoa ou situação perdida.
Embora muitas pessoas associem o luto exclusivamente à morte, na realidade qualquer perda significativa pode desencadear um processo de luto.
Que tipos de perdas podem causar luto?
O luto pode surgir após diferentes tipos de perdas importantes. A intensidade do sofrimento depende menos do tipo de perda e mais do significado emocional da relação ou daquilo que foi perdido.
1. Perda de familiares próximos
A morte de familiares próximos é uma das formas mais reconhecidas de luto, devido à intensidade dos vínculos afetivos e à importância dessas relações na vida quotidiana.
Estas perdas podem desencadear questões profundas relacionadas com identidade, pertença e continuidade familiar.
Exemplos:
- Morte da mãe
- Morte do pai
- Morte do filho ou filha
- Morte do irmão ou irmã
- Morte do avô ou avó
- Morte do tio ou tia
- Morte de primos próximos
- …
2. Perda do companheiro / cônjuge
A perda de um companheiro ou cônjuge representa frequentemente a perda de uma relação central de intimidade, apoio emocional e partilha da vida quotidiana. Pode implicar também mudanças profundas na identidade pessoal, nas rotinas e nos planos para o futuro (perdas secundárias que também desencadeiam os seus próprios processos de luto).
Muitas pessoas perguntam-se: “Como recomeçar a vida depois da morte dele/dela?” ou “Como continuar sem a pessoa com quem partilhava tudo?”.
- Morte do marido / companheiro
- Morte da esposa / companheira
3. Perda Gestacional
A perda gestacional envolve o luto por um filho esperado e desejado, bem como pelas expectativas e sonhos associados à gravidez.
Este tipo de luto é muitas vezes invisível ou pouco reconhecido socialmente, o que pode aumentar o sofrimento emocional.
A psicoterapia especializada em perda gestacional ou luto perinatal pode ajudar a validar a dor e apoiar o processo de integração da perda.
- Aborto espontâneo
- Gravidez ectópica
- Interrupção médica da gravidez
- Natimorto (morte antes ou durante o parto)
- Perda neonatal (morte do bebé pouco tempo após o nascimento)
4. Perda de outros vínculos afetivos significativos
O luto também pode surgir após a perda de pessoas com quem existia uma ligação emocional importante, mesmo que não fossem familiares diretos. Estes processos de luto podem acontecer na sequência de uma morte, mas também em situações de afastamento/quebra de vínculo. A intensidade do luto depende do significado da relação e do papel que essa pessoa tinha na vida.
Nestes casos, o sofrimento pode ser intenso, mesmo quando socialmente não é totalmente reconhecido.
Exemplos:
- Morte ou separação de um amigo próximo
- Morte de um animal de estimação (cão, gato ou outro)
- Perda de uma figura de referência (como um professor ou mentor)
5. Perdas inesperadas ou traumáticas
As perdas inesperadas ou traumáticas ocorrem quando a morte acontece de forma súbita ou em circunstâncias particularmente difíceis, deixando muitas vezes uma sensação de choque, irrealidade ou falta de preparação emocional. Este tipo de perda pode tornar o processo de luto mais intenso e confuso, sendo comum surgirem pensamentos intrusivos sobre o acontecimento ou dificuldades em aceitar o que aconteceu.
Exemplos:
- Acidente
- Doença súbita
- Suicídio
- Morte inesperada durante um procedimento médico
- Situações de violência
6. Perda associada a separações e mudanças de vida
Nem todo o luto está ligado à morte. Mudanças importantes podem implicar a perda de papéis, relações ou projetos pessoais, desencadeando reações semelhantes às do luto.
Exemplos:
- Divórcio ou separação
- Fim de uma relação amorosa
- Mudança de país ou cidade
- Saída dos filhos de casa
- Perda de um projeto de vida significativo
7. Perdas relacionadas com a saúde
Alterações importantes na saúde podem implicar a perda de capacidades físicas, autonomia ou do modo de vida habitual, originando processos de luto associados à adaptação a uma nova realidade.
Exemplos:
- Diagnóstico de doença crónica
- Perda de mobilidade ou autonomia
- Incapacidade permanente
- Alterações cognitivas significativas
- Alterações drásticas na imagem corporal (perda/ganho de peso abrupto e significativo, perda de um membro, etc)
Independentemente do tipo de perda, o luto é uma resposta humana natural à separação e ao sofrimento emocional. Reconhecer que diferentes perdas podem gerar luto ajuda a validar a experiência de quem sofre e a favorecer processos de adaptação mais saudáveis.
Que sintomas poderão estar associados ao luto?
O luto pode envolver uma grande variedade de experiências emocionais e físicas. Algumas das mais comuns incluem:
Sintomas emocionais
- Tristeza profunda
- Saudade intensa
- Sentimentos de culpa (“podia ter feito algo diferente”)
- Revolta ou injustiça
- Ansiedade ou medo do futuro
- Sensação de vazio ou falta de sentido
Sintomas cognitivos
- Dificuldade de concentração
- Pensamentos frequentes sobre a pessoa falecida
- Sensação de irrealidade
- Perguntas repetidas sobre o que aconteceu
Sintomas físicos
- Cansaço intenso
- Alterações do sono
- Perda ou aumento de apetite
- Aperto no peito ou sensação de peso no corpo
Em algumas pessoas, o luto pode também associar-se a sintomas depressivos, como desmotivação profunda ou perda de interesse pela vida.
Quando deves procurar ajuda para o luto? (Sinais de alerta)
Deves procurar ajuda para o teu processo de luto quando:
- O luto é prolongado no tempo ou os sintomas não melhoram;
- Tens sintomas depressivos intensos e persistentes (tristeza profunda, perda de interesse – incluindo em coisas que te davam prazer anteriormente -, sentimentos de culpa excessiva);
- Tens pensamentos intrusivos e/ou associados à morte (desejo de “desaparecer”, de “ir ter” com a pessoa, entre outros);
- Existe um isolamento extremo (evitar estar com amigos/família/outras atividades, dificuldade excessiva em sair de casa ou manter rotinas);
- Sentes raiva/culpa/ansiedade constantes ou tens crises de choro frequentes;
- Começas a utilizar substâncias ou outras estratégias de “escape” para lidar com a dor;
- Tens sintomas físicos ou cognitivos persistentes (dificuldades de concentração, insónia/fadiga constante, entre outros);
- Dificuldades prolongadas em aceitar / integrar a perda (negação, evitamento).
Em que consiste o acompanhamento psicológico no luto?
1. Psicoterapia para Luto
A terapia do luto procura oferecer um espaço seguro para compreender e integrar a experiência de perda.
Na psicoterapia, é possível:
- Falar sobre a pessoa que morreu e sobre a relação que existia
- Explorar emoções como tristeza, culpa ou revolta
- Compreender o impacto da perda na identidade e na vida atual
- Encontrar novas formas de manter a ligação simbólica à pessoa perdida
- Reconstruir gradualmente projetos e significado para o futuro
O objetivo não é “esquecer” quem morreu, mas aprender a viver com a perda de forma mais integrada e suportável.
2. Outras abordagens terapêuticas para o Luto
Dependendo da situação, o acompanhamento pode incluir diferentes abordagens terapêuticas, como:
- Psicoterapia individual
- Terapia focada no trauma, por ex. EMDR (sobretudo em casos de luto traumático)
- Apoio psiquiátrico quando existem sintomas depressivos intensos
- Acompanhamento especializado em luto perinatal ou perda gestacional
- Grupos de apoio
A intervenção é sempre adaptada à história, às necessidades e ao ritmo de cada pessoa.
Porque escolher O Teu Lugar?
Na Clínica O Teu Lugar, quer seja presencialmente em Coimbra, quer seja em formato online para onde quer que estejas, temos uma equipa de psicólogos e uma psiquiatra especialistas em luto, com vários anos de experiência e com o conhecimento que precisas para te ajudar neste processo. Porque este balanço também passa por saberes que não precisas de passar por isto sozinho/a!
Qual o preço das consultas?
As consultas de psicologia têm um valor de 50€ em formato online e 60€ para o formato presencial (Coimbra).
As consultas de psiquiatria têm um valor de 90€ (online ou presencial), exceto a 1ª consulta, que custa 95€.
Dúvidas sobre Pagamentos
FAQs
Perguntas Frequentes
O que acontece na primeira consulta de luto?
Na primeira consulta, procuramos compreender a história da perda, o impacto que teve na tua vida e as dificuldades que estás a sentir. É também um espaço para conhecer o terapeuta, colocar perguntas e perceber se este acompanhamento faz sentido para ti.
Qual a frequência das consultas?
Na maioria dos casos, as consultas realizam-se semanalmente, especialmente numa fase inicial. A frequência pode ser ajustada ao longo do processo.
Qual a duração das consultas?
As consultas têm geralmente a duração de 45-50 minutos.
As consultas podem ser online?
Sim. Realizamos consultas de psicologia do luto online e presenciais em Coimbra.
Atendem crianças e adolescentes?
Sim. O luto em crianças e adolescentes pode manifestar-se de forma diferente da dos adultos, sendo importante adaptar o acompanhamento à idade e ao desenvolvimento.
Como aceitar a morte de quem amamos?
Aceitar a morte de alguém significativo não significa deixar de sentir saudade ou esquecer a pessoa. Significa, gradualmente, encontrar uma forma de integrar a perda na história da própria vida.
Este processo leva tempo e acontece de forma diferente para cada pessoa.
Quanto tempo demora o luto?
Não existe um tempo “certo” para o luto.
O importante não é a duração, mas a forma como a pessoa consegue integrar a perda na sua vida.
O que é a Perturbação de Luto Prolongado?
A Perturbação de Luto Prolongado ocorre quando, passados muitos meses após a perda, a dor continua extremamente intensa e interfere significativamente na vida da pessoa.
Nestes casos, pode ser importante procurar acompanhamento especializado.
Quais as fases do luto?
Alguns modelos descrevem fases do luto como negação, revolta, tristeza e aceitação. No entanto, na prática, o processo de luto raramente segue uma sequência linear. As emoções e as fases podem surgir de forma alternada e imprevisível.
É normal sentir culpa após uma perda?
Sim. Muitas pessoas experienciam pensamentos de culpa após a morte de alguém, questionando se poderiam ter feito algo diferente.
Na psicoterapia, estes sentimentos podem ser explorados e compreendidos de forma mais profunda.
Como recomeçar a vida depois da morte do marido / esposa?
Recomeçar não significa substituir a pessoa que morreu ou esquecer o que foi vivido. Significa, pouco a pouco, reconstruir um sentido de continuidade e abrir espaço para novas formas de viver.
Este processo pode ser gradual e, muitas vezes, beneficia de apoio psicológico.
Qual é a vossa política de cancelamentos/reagendamentos?
Pedimos aviso com antecedência mínima de 48h. Faltas ou cancelamentos tardios podem implicar cobrança, salvo imprevistos justificados.
Por favor consulta a nossa política de cancelamento / agendamento.
As consultas de psicologia são confidenciais?
Sim, com exceções legais/deontológicas (risco sério para ti/terceiros, proteção de menores ou pessoas vulneráveis). Em qualquer caso, procuramos falar contigo antes de qualquer passo.
Como tratam os meus dados pessoais?
Cumprimos o RGPD e as normas deontológicas: confidencialidade, mínima informação necessária e armazenamento seguro. Explicamos tudo no consentimento informado e/ou nos termos e condições que deves ler e aceitar antes do pagamento da tua consulta.
Têm protocolo com seguradoras?
Somos provedores “fora da rede”, pelo que não temos nenhum protocolo específico. Todos os pagamentos devem ser feitos antecipadamente e, no caso de teres algum tipo de subsistema de saúde (ex. ADSE, SAMS…) podemos colocar na fatura, além dos teus dados pessoais, o teu número de beneficiário/a para seres reembolsado/a pelos mesmos (este reembolso é sujeito às condições do subsistema de saúde que tiveres).
Que métodos de pagamento aceitam?
Presencialmente aceitamos pagamento em numerário, multibanco ou transferência bancária.
Online, aceitamos multibanco, visa, mastercard, transferencia bancária, MBway
Emitem recibos e documentação?
Sim, emitimos recibos (enquadrados legalmente enquanto despesas de saúde), podemos elaborar declarações/relatórios clínicos quando clinicamente apropriado e com o teu consentimento informado.
O que dizem de nós
Testemunhos
Por questões éticas protegemos identidade dos pacientes que tiveram a generosidade de partilhar os seus testemunhos e experiências.
Como funciona o processo de agendamento?
1 – Agenda a consulta em minutos
O processo de agendamento é simples e intuitivo. Tens duas opções:
- Se já souberes qual é o psicólogo com quem queres agendar consulta:
Basta acederes à sua página profissional (clicando num dos profissionais acima), clicar em “Marcar Consulta” e, na plataforma de agendamento para a qual és direcionado/a, escolher o horário que melhor se adequa às tuas necessidades.
No agendamento, poderás optar pela consulta presencial ou online, de acordo com a tua preferência.
- Se ainda não souberes com quem queres agendar consulta ou tiveres dúvidas:
Entra em contacto connosco; temos todo o gosto em ajudar!
2 – Recebe os detalhes por e-mail
Depois de escolheres a data e a hora na plataforma de agendamento, irás receber um e-mail de confirmação com todos os detalhes da consulta, incluindo, no caso das sessões online, o link de acesso à plataforma Doxy.
Se, por algum motivo, esse email ficar “perdido” até à data da tua consulta, não te preocupes! A nossa equipa irá enviar um email de boas vindas na data da tua primeira sessão onde serão relembradas todas as indicações necessárias (o link de acesso à sala do teu terapeuta, os termos e condições, entre outras).
Reagendar ou cancelar
Se precisares de alterar a marcação, deves fazê-lo com a antecedência prevista na nossa política de cancelamento/reagendamento, contactando-nos por e-mail (geral@oteulugar.pt) ou telefone: +351 910 513 839 (rede móvel nacional)
Tens dúvidas? Nós ajudamos!
Qualquer dúvida que tenhas, não hesites em contactar-nos para o + 351 910 513 839 (rede móvel nacional) ou geral@oteulugar.pt, ou através do formulário abaixo.
Direção Clínica
A Direção Clínica d’O Teu Lugar é assegurada pela Dr.ª Ana Fidalgo e pela Dr.ª Liliana Marques, psicólogas clínicas e cofundadoras da clínica. É a partir do seu olhar atento, ético e profundamente humano que são definidos os critérios de qualidade da clínica, bem como a forma como acolhem, encaminham e acompanham cada pessoa que nos procura.
Em conjunto com a equipa, contribuem para que a prática clínica se alinhe com os princípios e valores d’O Teu Lugar: ética e confidencialidade, relações empáticas e não-hierárquicas, reconhecimento da complexidade de cada história, respeito pela diversidade e valorização da individualidade de quem acompanhamos.
O compromisso da Direção Clínica é simples e profundo: que, connosco, sintas que o teu universo é bem-vindo e que estás num espaço seguro para seres exatamente quem és.
Dr.ª Ana Fidalgo (à esquerda) e Dr.ª Liliana Marques (à direita)
Caso ainda tenhas dúvidas…
Quais as tuas principais hesitações?
Todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. O apoio psicológico pode ser útil para qualquer pessoa, independentemente da sua situação ou personalidade. Não precisa de ser apenas para casos extremos; é um recurso positivo que pode melhorar a vida de todos.
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