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A Saúde Mental nas Empresas
Já todos nós sabemos que o trabalho é uma parte integrante da vida de um adulto. Fazendo contas, um adulto, na realidade portuguesa, trabalha diariamente 35 a 40 horas semanais, o que corresponde a 7 a 8 horas diárias de trabalho. Este, proporciona às pessoas a...
O Paradoxo do Amor Moderno: Conexão na era da Otimização
Nos dias que correm, o acto de conhecer alguém na intenção de criar uma história de amor, ou mais ainda, uma história de vida, trazem um paradoxo curioso. Temos mais ferramentas ao nosso dispor do que nunca - aplicações de encontros, redes sociais, testes de...
Quem muda… A si mesmo ajuda?
Entre histórias, memórias, inquietações e pensamentos que se desconstroem no processo psicoterapêutico, no espaço seguro da relação ressignifica e transforma, surge, amiúde, a angústia que traduz a linha ténue que separa a o medo do desconhecido e a coragem para...
Sentes cansaço o tempo todo? Fica a saber de que tipos de descanso podes estar a precisar!
"Eu até tenho dormido bem... no mínimo 7 horas..." "Sinto-me a arrastar pela vida..." "Sinto falta de energia, a arrastar-me de uns dias para os outros..." Identificas-te com estas frases? Não estás só. São algumas das que temos ouvido nesta altura do ano, em especial...
Trauma de Abandono – Uma Ode sobre Relações de Vinculação, Mecanismos de Defesa e Amor
“Trauma de abandono” é uma das músicas do novo disco da Carolina Deslandes que me captou a atenção pelo nome. Este é um disco no qual, em tom autobiográfico, a Carolina canta sobre algo precioso: a sua vulnerabilidade. Corajosa, faz da sua narrativa um poema de alguém...
Este não é o filme que escolhi, Amor! – Reflexão sobre os acordos inconscientes nas relações amorosas
As relações amorosas como num filme, tem as suas próprias personagens, enredo e banda sonora. Imaginamos duas pessoas que se amam, se apoiam e se entendem mutuamente. Imaginamos uma fonte de conforto e suporte emocional. Aquela cena, daquele filme, em que vemos o...
Olá ansiedade, velha amiga! (Ou um Mini Guia para lidar com pensamentos ansiosos)
Olá Ansiedade, velha amiga! Tu, que danças nas sombras da nossa mente, uma companheira invisível que muitas vezes passa despercebida... até decidires ocupar o centro das atenções. Imagina isto: Estás à beira de um vasto e misterioso labirinto, sem saber que caminho...
EMDR para traumas: o que é e como funciona?
O trauma, muitas vezes, é o “modo de piloto automático” que conduz a nossa vida sem que nos demos conta, de tão entranhado que nos está no sentir. Vive lado a lado com o sofrimento e com os mecanismos de defesa: na insegurança, no medo, na incapacidade, na culpa, na...
As portas e janelas do nosso mundo – Uma reflexão sobre os limites
Se te pedir para selecionares nas seguintes frases quais se aplicam ao teu dia-a-dia, verifica quantas colecionas: – Sinto medo/culpa/vergonha quando tenho de dizer que não a algo que não quero. – Questiono muitas vezes se tenho o direito a ter tempo para mim, ou se...
O avesso do nosso sentir
“ A voz do inconsciente é subtil, mas ela não descansa até ser ouvida.” Freud Tudo o que habita em nós é o avesso do nosso sentir. Residem em nós todas as mágoas que fomos somando e tudo aquilo que nos acrescentou, da mesma forma que guardamos, nesse avesso, as...