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Défice de atenção sem hiperatividade em adultos: o que é e como se manifesta
Há pessoas que passam a vida inteira a ouvir versões diferentes da mesma frase: “És distraído/a.” Algumas tentam contrariar isto. Fazem listas. Compram agendas. Criam rotinas. Prometem que “amanhã vai ser diferente”. Mas, por dentro, sentem como se a atenção fosse um...
Tratamento da PHDA em Adultos: Avaliação, Plano Terapêutico e Acompanhamento
Tratar a PHDA em adulto é, muitas vezes, aprender a lidar com um cérebro que funciona por intensidade, não por prioridade e construir um sistema (interno e externo) que ajude a vida a deixar de ser constantemente vivida em modo de urgência. Quando falamos em...
Grounding: Como Conectar-se com o Presente e Reduzir a Ansiedade
Introdução O grounding refere-se a um estado de estabilidade física e presença corporal que traduz a capacidade da pessoa de estar verdadeiramente “assente” no seu corpo e ligada ao ambiente que a rodeia. Este estado favorece a integração entre mente e corpo,...
Intuição ou Ansiedade? Como distinguir a voz interior do ruído da preocupação
Já sentiu um aperto no peito ou um desconforto no estômago e ficou sem saber se era uma intuição ou apenas ansiedade? Se sim, não está sozinho - esta dúvida é muito comum. Hoje em dia ouvimos falar cada vez mais sobre a importância de ouvir a nossa intuição: seja em...
Perda Gestacional: Entender o luto, a culpa e a importância da humanização
Há um mundo inteiro guardado em malas de maternidade. Listas de “essenciais”, planos de parto pensados e preocupados, playlists para o momento em que a vida vai mudar irreversivelmente. Sonhamos a gravidez e o parto, muitas vezes, como um filme bem iluminado: a...
“Ter alta” é ter a certeza de um amor onde teremos sempre espaço para existir.
Há qualquer coisa transformadora no processo de "dar alta" a um paciente. E, como em tudo aquilo que nos transforma, também há um lado agridoce de que pouco se fala. Se, por um lado, o objetivo da terapia é devolver autonomia, por outro, há uma relação profunda de...
Sentimento de culpa: liberta-te dele e transforma-o numa aprendizagem
Sentes que tens dificuldade em lidar com a culpa? Então este artigo é para ti! A culpa não cumpre apenas o propósito de sofrer, mas é uma ferramenta evolutiva e social que ajuda a manter e reparar vínculos humanos.Saber lidar com a culpa de forma construtiva é...
Como ter mais amor próprio? O que acontece quando nos escolhemos a nós mesmos.
É na relação com o outro que existimos e damos sentido à nossa existência. E também é na mesma relação dialética que adoecemos e que nos curamos. Ao longo da vida, é o outro quem planta em nós sementes de amor ou desamor, de elogio ou de critica, de segurança ou...
O que acontece quando és tu própria e vives de acordo com a tua essência?
Quanto nos Custa a Autenticidade? O Lado Sombra de nos Tornarmos a Nossa Versão Mais Verdadeira O crescimento pessoal é muitas vezes romantizado como uma jornada libertadora, uma remoção das ilusões para revelar o núcleo luminoso do nosso verdadeiro eu. Nestas...
Dançar faz bem à saúde mental? A psicologia diz que sim. Descobre porquê.
No dia mundial da Dança queremos lembrar que dançar é mais do que arte — é autocuidado em movimento! A dança não precisa de palco, nem de coreografia. Às vezes, basta um quarto fechado, música no fundo e um corpo que decide libertar o que sente.E cada vez mais estudos...