Intuição ou Ansiedade? Como distinguir a voz interior do ruído da preocupação
Já sentiu um aperto no peito ou um desconforto no estômago e ficou sem saber se era uma intuição ou apenas ansiedade? Se sim, não está sozinho - esta dúvida é muito comum. Hoje em dia ouvimos falar cada vez mais sobre a importância de ouvir a nossa intuição: seja em...
Um bebé sonhado, um corpo que grita e um país em sala de espera
Há um mundo inteiro guardado em malas de maternidade. Listas de “essenciais”, planos de parto pensados e preocupados, playlists para o momento em que a vida vai mudar irreversivelmente. Sonhamos a gravidez e o parto, muitas vezes, como um filme bem iluminado: a...
“Ter alta” é ter a certeza de um amor onde teremos sempre espaço para existir.
Há qualquer coisa transformadora no processo de "dar alta" a um paciente. E, como em tudo aquilo que nos transforma, também há um lado agridoce de que pouco se fala. Se, por um lado, o objetivo da terapia é devolver autonomia, por outro, há uma relação profunda de...
Entre o Perdão e a Culpa: Caminhos para a Liberdade Emocional
Sentes que tens dificuldade em lidar com a culpa? Então este artigo é para ti! A culpa não cumpre apenas o propósito de sofrer, mas é uma ferramenta evolutiva e social que ajuda a manter e reparar vínculos humanos. Saber lidar com a culpa de forma construtiva é...
Quando há um amor que (também) dói: o próprio.
É na relação com o outro que existimos e damos sentido à nossa existência. E também é na mesma relação dialética que adoecemos e que nos curamos. Ao longo da vida, é o outro quem planta em nós sementes de amor ou desamor, de elogio ou de critica, de segurança ou...
Quanto nos Custa a Autenticidade? O Lado Sombra de nos Tornarmos a Nossa Versão Mais Verdadeira
Quanto nos Custa a Autenticidade? O Lado Sombra de nos Tornarmos a Nossa Versão Mais Verdadeira O crescimento pessoal é muitas vezes romantizado como uma jornada libertadora, uma remoção das ilusões para revelar o núcleo luminoso do nosso verdadeiro eu. Nestas...
Dançar faz bem à saúde mental? A psicologia diz que sim. Descobre porquê.
No dia mundial da Dança queremos lembrar que dançar é mais do que arte — é autocuidado em movimento! A dança não precisa de palco, nem de coreografia. Às vezes, basta um quarto fechado, música no fundo e um corpo que decide libertar o que sente.E cada vez mais estudos...
Psicofármacos – Amigos ou um bicho-papão?
Os psicofármacos, também conhecidos como medicamentos psicotrópicos, são utilizados frequentemente em consulta de Psiquiatria para tratar uma variedade de perturbações mentais comuns, como a depressão, a ansiedade, a insónia, entre muitas outras. No entanto, para...
Consultas de Psicologia e Psiquiatria Online: Uma Perspectiva Pessoal
Nos últimos anos, o mundo dos cuidados de saúde mental evoluiu significativamente. O surgimento das consultas de psicologia e psiquiatria em formato online facilitou o acesso a ajuda profissional de forma mais rápida, prática e acessível. Plataformas como O Teu Lugar...
A Saúde Mental nas Empresas
Já todos nós sabemos que o trabalho é uma parte integrante da vida de um adulto. Fazendo contas, um adulto, na realidade portuguesa, trabalha diariamente 35 a 40 horas semanais, o que corresponde a 7 a 8 horas diárias de trabalho. Este, proporciona às pessoas a...