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Burnout Parental: o que é, sintomas, prevenção e tratamento
Mudaram-se os tempos, mudaram-se os contextos, mudou-se a expectativa do que é ser uma família e quais os seus papeis, e naturalmente, mudaram também os pais e os filhos. Parece que cada vez é mais exigente ser pai/mãe comparativamente há uns anos. Os desafios da...
PHDA em Mulheres Adultas: sintomas, avaliação e tratamento
Durante muitos anos, a PHDA foi pensada sobretudo como uma condição da infância, muitas vezes associada a rapazes “hiperativos”. Hoje sabemos que muitas mulheres chegam à idade adulta sem diagnóstico, depois de anos a compensar, a esforçar-se em silêncio e a sentir...
Como encontrar um bom psicólogo em Coimbra (e o melhor para ti!)
Encontrar um bom psicólogo em Coimbra pode ser difícil e confuso, especialmente quando surgem dezenas de opções e diferentes abordagens. Quando se trata de expôr a nossa vulnerabilidade e criar uma relação terapêutica e um vínculo seguro, há receios que nos fazem...
Défice de atenção sem hiperatividade em adultos: o que é e como se manifesta
Há pessoas que passam a vida inteira a ouvir versões diferentes da mesma frase: “És distraído/a.” Algumas tentam contrariar isto. Fazem listas. Compram agendas. Criam rotinas. Prometem que “amanhã vai ser diferente”. Mas, por dentro, sentem como se a atenção fosse um...
Tratamento da PHDA em Adultos: Avaliação, Plano Terapêutico e Acompanhamento
Tratar a PHDA em adulto é, muitas vezes, aprender a lidar com um cérebro que funciona por intensidade, não por prioridade e construir um sistema (interno e externo) que ajude a vida a deixar de ser constantemente vivida em modo de urgência. Quando falamos em...
Grounding: Como Conectar-se com o Presente e Reduzir a Ansiedade
Introdução O grounding refere-se a um estado de estabilidade física e presença corporal que traduz a capacidade da pessoa de estar verdadeiramente “assente” no seu corpo e ligada ao ambiente que a rodeia. Este estado favorece a integração entre mente e corpo,...
Intuição ou Ansiedade? Como distinguir a voz interior do ruído da preocupação
Já sentiu um aperto no peito ou um desconforto no estômago e ficou sem saber se era uma intuição ou apenas ansiedade? Se sim, não está sozinho - esta dúvida é muito comum. Hoje em dia ouvimos falar cada vez mais sobre a importância de ouvir a nossa intuição: seja em...
Perda Gestacional: Entender o luto, a culpa e a importância da humanização
Há um mundo inteiro guardado em malas de maternidade. Listas de “essenciais”, planos de parto pensados e preocupados, playlists para o momento em que a vida vai mudar irreversivelmente. Sonhamos a gravidez e o parto, muitas vezes, como um filme bem iluminado: a...
“Ter alta” é ter a certeza de um amor onde teremos sempre espaço para existir.
Há qualquer coisa transformadora no processo de "dar alta" a um paciente. E, como em tudo aquilo que nos transforma, também há um lado agridoce de que pouco se fala. Se, por um lado, o objetivo da terapia é devolver autonomia, por outro, há uma relação profunda de...
Sentimento de culpa: liberta-te dele e transforma-o numa aprendizagem
Sentes que tens dificuldade em lidar com a culpa? Então este artigo é para ti! A culpa não cumpre apenas o propósito de sofrer, mas é uma ferramenta evolutiva e social que ajuda a manter e reparar vínculos humanos.Saber lidar com a culpa de forma construtiva é...