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Da compreensão à mudança: o papel da Psicoterapia na Depressão
A depressão é muito mais do que sentir tristeza. O que antes parecia simples torna-se pesado; o que dava prazer perde o seu propósito e motivação. Nesses períodos, é comum sentirmo-nos sozinhos, perdidos, e presos num sofrimento difícil de integrar. A psicoterapia...
Depressão após Separação: Como Superar o Fim de um Relacionamento ou Divórcio
Há fins que não terminam no dia em que um capítulo se encerra. Uma separação, um divórcio, o fim de um namoro ou de uma relação longa podem continuar a viver dentro de nós durante muito tempo. No lado vazio da cama, nas mensagens que deixaram de chegar, nos planos que...
Trauma na Infância: o que fica da criança que fomos no adulto que somos
Há feridas invisíveis que nos pesam mais do que aquilo que é visível nos pode explicar. Vivem em silêncio, escondidas entre memórias difusas, reações difíceis de explicar e emoções que parecem surgir sem aviso. Muitas vezes, os traumas de infância acompanham-nos até à...
Ansiedade de separação em adultos: sintomas, causas e como lidar com ela
A ansiedade de separação em adultos pode manifestar-se através de medo intenso de afastamento, necessidade constante de confirmação e dificuldade em estar só sem sofrimento. Embora seja muitas vezes associada à infância, esta perturbação também pode surgir ou...
Stress Laboral, Burnout, Equilíbrio Vida-Trabalho e Promoção de Saúde Mental nas Empresas
O stress laboral e o burnout são fenómenos cada vez mais prevalentes no contexto empresarial, com um impacto direto e significativo na saúde dos colaboradores e na produtividade das organizações. Em 2025, um estudo revelou que 61% dos portugueses admitem sentir-se...
Burnout Parental: o que é, sintomas, prevenção e tratamento
Mudaram-se os tempos, mudaram-se os contextos, mudou-se a expectativa do que é ser uma família e quais os seus papeis, e naturalmente, mudaram também os pais e os filhos. Parece que cada vez é mais exigente ser pai/mãe comparativamente há uns anos. Os desafios da...
PHDA em Mulheres Adultas: sintomas, avaliação e tratamento
Durante muitos anos, a PHDA foi pensada sobretudo como uma condição da infância, muitas vezes associada a rapazes “hiperativos”. Hoje sabemos que muitas mulheres chegam à idade adulta sem diagnóstico, depois de anos a compensar, a esforçar-se em silêncio e a sentir...
Como encontrar um bom psicólogo em Coimbra (e o melhor para ti!)
Encontrar um bom psicólogo em Coimbra pode ser difícil e confuso, especialmente quando surgem dezenas de opções e diferentes abordagens. Quando se trata de expôr a nossa vulnerabilidade e criar uma relação terapêutica e um vínculo seguro, há receios que nos fazem...
Défice de atenção sem hiperatividade em adultos: o que é e como se manifesta
Há pessoas que passam a vida inteira a ouvir versões diferentes da mesma frase: “És distraído/a.” Algumas tentam contrariar isto. Fazem listas. Compram agendas. Criam rotinas. Prometem que “amanhã vai ser diferente”. Mas, por dentro, sentem como se a atenção fosse um...
Tratamento da PHDA em Adultos: Avaliação, Plano Terapêutico e Acompanhamento
Tratar a PHDA em adulto é, muitas vezes, aprender a lidar com um cérebro que funciona por intensidade, não por prioridade e construir um sistema (interno e externo) que ajude a vida a deixar de ser constantemente vivida em modo de urgência. Quando falamos em...